Йога 30 минут женская сила. Женская сексуальность и йога, как они связаны? Основные причины нехватки женской энергии

Рядом с женственной, привлекательной и нежной женщиной мужчина начинает проявлять свои самые сильные качества. Он оберегает такую женщину, заботится о ней, становится мужественным и ответственным. Да и сама женщина, наполненная сильной женской энергией, никогда не будет чувствовать себя несчастной. Поэтому мы хотим представить вам 8 упражнений, которые помогут развить в себе женственность и увеличить силу притяжения противоположного пола.

Я была на Бали, в Индонезии, где я случайно встретила самую завораживающую женщину, которую мне приходилось когда-нибудь видеть в своей жизни. Одетая в ниспадающую элегантную одежду, она была вместилищем наиболее сильной женской энергии, которой только может обладать человек. И она настолько выделялась из толпы, что у меня буквально перехватило дыхание.

Ее движения были легкими. Она была настолько чиста, открыта, приветлива и олицетворяла собой свет. Позже в тот самый день, когда мы с моим другом и партнером по путешествию делились впечатлениями, выяснилось, что он был также сражен переполняющей ее женской энергией.

Мой друг потом признался, что его преследовали мысли о той женщине в течение нескольких дней и (хотя он не был заинтересован в том, чтобы завязать с ней отношения), он не смог отрицать, что ее суть затронула что-то, что сидело очень глубоко в сердце. Я заметила, что он буквально загорелся изнутри. И меня очень впечатлило такое влияние женской энергии на мужчину! И, конечно, я заинтересовалась этим явлением.

Все это показало мне, насколько мощной является сила половой полярности. Мой друг, который воплощает собой мужскую энергетику, при соприкосновении с женской энергией этой волшебной незнакомки, стал еще более мужественным и, по его словам, подобного он еще не испытывал.

Так что если вы женщина, вас, как и меня, после описанного случая, должны заинтересовать следующие восемь действующих упражнений для увеличения женской энергии, которые я подробно опишу ниже.

1. Двигайтесь

Женская энергия – это энергия движения. Океаны, ураганы и все погодные условия – это совершенные метафоры для описания женской энергии, поскольку они постоянно находятся в движении и непрерывно изменяются. Если вы надолго застряли за рабочим столом или чувствуете физически застой некоторое время, вам нужно, чтобы ваше тело начало двигаться. Не имеет никакого значения, что именно это будет. Прогулка в лесу или по парку, растяжка на занятиях йоги или даже танцы в нижнем белье под любимую музыку в своей спальне – ваша женская энергия в любом случае будет активирована благодаря движению.

2. Откажитесь от брюк

Так как женская энергия является энергией движения и перемен, она не хочет быть упакованной или ограниченной. Женщины терпеть не могут рамки, они начинают чувствовать себя так же, как чувствовал бы себя ураган, откажись он заключенным в подарочную коробку. Джинсы и брюки имеют эту ограничительную тенденцию. Перейдите на «брючную детоксикацию» и начните носить только юбки или платья в течение месяца. Понаблюдайте за тем, как вы себя будете чувствовать. Вам стало легче идти по жизни? Чувствуете ли вы себя менее ограниченной и более женственной? Многовековые культурные традиции по отношению к мягким струящимся тканям ощутимым образом отражают постоянную потребность женской энергии в движении.

3. Проводите некоторое время в компании других женщин

Намеренно проводя время с другими женщинами, вы перезаряжаете свою женскую энергию и получаете хорошую подпитку. Что-то удивительное происходит, когда вы общаетесь только с лицами своего пола. В такой компании легче отказаться от маски и быть самой собой - такой, какая вы есть.

4. Стремитесь испытывать больше оргазмов

В то время как при эякуляции у мужчин слишком часто происходит выброс и истощение мужской энергии, женщины на самом деле имеют значительные преимущества при достижении оргазма. Когда женщина часто испытывает оргазм, это положительным образом сказывается на ее ощущениях и внутреннем состоянии. Она становится более творческой, более эмоциональной, более тонко настроенной на окружающий мир и начинает стремительными темпами развиваться ее интуиция. Преимущества здесь бесконечны.

5. Уделяйте первостепенное внимание принятию

Мужская энергия - это проникающая и отдающая сила. В то время как женская энергия является восприимчивой энергией, которая открывается и впитывает. При регулярном получении любви, заботы и внимания ваш глубокий колодец женской энергии никогда не будет пустовать. Это необязательно происходит при половом контакте (хотя это, безусловно, тоже очень помогает). Вы можете получить заботу и прилив энергии, если вам сделают массаж, особенно если это будет массаж от любимого человека или если кто-то для вас приготовит еду.

Во время массажа, например, ваше спокойное дыхание и расслабление позволят рукам вашего возлюбленного проникнуть под слои стресса и напряжения, которые окутывают ваше тело, что поможет быстро восстановить женскую энергию.

8. Творите

Мужская энергияявляется разрушительной, в то время как женская – создающая и творческая. Для того чтобы стряхнуть с себя ежедневную рутину, вы можете рисовать, попробовать написать стихотворение, сочинить песню или приготовить что-то вкусное и необычное для себя и своих близких. Песня, стихотворение или еда вовсе не обязательно должны быть шедевральными... они просто должны быть созданы своими силами и фантазией. Отпустите ожидания по поводу результата и просто создавайте ради самого процесса творения.

Увеличение вашей женской энергии будет исцелять вас

К сожалению, женская энергия часто считается менее ценной из двух существующих видов энергий. Но на самом деле они совершенно равноправны, так как являются двумя половинками одного целого. Мужская и женская энергетика дополняют и уравновешивают друг друга.

Несбалансированная мужская энергия выливается в постоянное недовольство, грубость и жестокость (на ум сразу приходит стереотип перегруженного бизнесмена, у которого постоянно нет времени и он всегда чем-то недоволен). Несбалансированная женская энергия приводит к отсутствию внутреннего стержня, снисходительному отношению ко всему происходящему и потере ориентировки и цели в жизни (двадцатилетняя тусовщица, которая пристрастилась к наркотикам и в своей жизни полностью зависит от других).

Мужская энергия на сегодняшний день является более ценной из этих двух энергий, и это печальный факт. Люди работают больше, чем когда-либо, и их приоритеты направлены больше в сторону карьеры, а не семьи. Они многого добиваются, но слишком мало любят.

Если вы будете проводить всю свою жизнь в спринте к воображаемой линии финиша безо всяких остановок для того, чтобы почувствовать себя, окунуться в любовь и наслаждение, то вы, вероятно, проживете пустую жизнь и будете очень жалеть о напрасно потраченном времени.

Поэтому наслаждайтесь сегодня. Не когда-нибудь потом, когда вы достигните своих финансовых целей, и не однажды, когда вам не придется работать так много. Вы не можете жить только за счет силы воли. Вы должны вознаграждать себя на этом пути. Ведь, кроме всего прочего, вы этого заслуживаете!

Будьте женственной, любите себя и своих близких! Желаем вам счастья!

Наполнение женской энергией и силой — вот то, что нам так нужно весной и чего так трудно иногда достигнуть. Переход из зимы в весну дается трудно нашему здоровью. А так хочется закружиться в любви, почувствовать себя вдохновленной и способной вдохновить любимого! Восточные женские практики, йогические дыхательные упражнения и методы релаксации помогут разбудить организм после зимней спячки и вновь ощутить наполнение женской энергией и силой. Всего несколько минут в день, посвященных пранаяме и медитации, вернут способность наслаждаться весной и своей естественной природой. А если вы в данный момент одиноки, но не хотите с этим мириться, то описанная ниже практика станет еще актуальнее.

Где сосредоточена женская энергия и сила?

Согласно даосским представлениям, источник женской энергии «ци» и силы находится в области половых органов. Однако речь идет не только о сексуальной стороне жизни. Степень наполнения женской энергией определяет наше удовлетворение и всеми другими аспектами бытия. Разблокированные нижние и осознанная чувственность увеличивают креативность, повышают настроение, улучшают здоровье. Вы начинаете ощущать свою женскую энергию и силу, в глазах возникает блеск, морщины разглаживаются, осанка выравнивается, восстанавливается гормональный фон. Что же нужно сделать, чтобы запустить процесс наполнения женской энергией и силой?

Как инициировать процесс наполнения женской энергией и силой?

Найдите возможность уединиться. Включите медитативную музыку, сядьте на пол, скрестив ноги, с прямой спиной. Если спина устает, положите под ягодицы подушечку, коврик для йоги в данном случае можно и даже нужно заменить мягким ковром или одеялом. Зажгите ароматическую лампу, из ароматов выбирайте . Пусть одежда будет удобной, не ограничивает движений. Настройтесь на состояние полного и благостного покоя — это необходимое условие для эффективного наполнения женской энергией и силой.

Начните дышать глубоко и осознанно, желательно диафрагмальным дыханием . Сосредоточьте внимание внизу туловища.

Чтобы инициировать процесс наполнения женской энергией и силой, сначала почувствуйте свою нижнюю чакру — Муладхару. Она расположена в области промежности, в точке, расположенной между гениталиями и анальным отверстием. Муладхара подобна алому цветку, но это мой образ, а вы поищите свой. В этой медитации моя Муладхара похожа на прекрасную махровую астру на цветоложе из 4-х лепестков. Многочисленные язычки ее соцветия замедленно колышутся внизу живота, как водоросли на дне…

Найдите вглуби живота, ниже пупка, свою вторую чакру — Свадхистану. Для меня она имеет вид сферического знака единения янь и инь, только не графического, в виде слившихся воедино черной и белой рыбок, как он обычно изображается, а теплого, оранжево-белого… Мои рыбки кружатся в вечном танце внутри 6-тилепесткового лотоса Свадхистаны, как в аквариуме. Найдите свой образ для этой чакры и почувствуйте ее тепло и движение. Обратите внимание, как эти ощущения становятся ярче и четче по мере наполнения женской энергией и силой.

Медитация наполнения женской энергией и силой неразрывно связана с дыханием и релаксацией. Представьте, как с каждым вдохом вся нижняя часть вашего тела расширяется, нижняя чакра-цветок и «рыбки» второй чакры разгораются, занимают собой всю область малого таза и живота. На выдохах они расслабленно возвращаются в исходное состояние. Дышите диафрагмой и наблюдайте, как организм и в особенности область живота реагирует на каждый вдох и выдох. С каждым выдохом нарастает расслабление в животе и в теле в целом.

По мере углубления релаксации будет нарастать ощущение расслабления и в области промежности и тазового дна. Вы почувствуете там легкость и тепло, небольшое покалывание. Наблюдайте за эволюцией своих ощущений, они будут меняться по мере практики. Продолжайте дышать и медитировать в этом режиме в течение 10-15 минут.

Практикуйте эту медитацию для наполнения женской энергией и силой, по мере возможности, ежедневно, в идеале — утром или перед сном.

Не удивляйтесь, если спустя несколько сеансов вы заметите на себе заинтересованные взгляды. Мужчины реагируют на женскую энергию и силу инстинктивно, на подсознательном уровне. Мужское внимание станет сигналом о том, что вы все делаете правильно. Замечайте и другие перемены в своей жизни — в настроении, в повышении энтузиазма и вдохновения в самых, казалось бы, обыденных делах. Чем больше наполнение женской энергией и силой, тем ярче и насыщенней становится жизнь…

Скачать видео и вырезать мп3 - у нас это просто!

Наш сайт - это отличный инструмент для развлечений и отдыха! Вы всегда можете просмотреть и скачать онлайн-видео, видео приколы, видео скрытой камеры, художественные фильмы, документальные фильмы, любительское и домашнее видео, музыкальные клипы, видео про футбол, спорт, аварии и катастрофы, юмор, музыка, мультфильмы, аниме, сериалы и многие другие видео совершенно бесплатно и без регистрации. Конвертировать это видео в mp3 и другие форматы: mp3, aac, m4a, ogg, wma, mp4, 3gp, avi, flv, mpg и wmv. Онлайн Радио - это радиостанции на выбор по странам, стилям и качеству. Онлайн Анекдоты - это популярные анекдоты на выбор по стилям. Порезка mp3 на рингтоны онлайн. Конвертер видео в мп3 и другие форматы. Онлайн Телевидение - это популярные TV каналы на выбор. Вещание телеканалов производится абсолютно бесплатно в режиме реального времени - эфир онлайн.

В каждой женщине скрывается женская энергия, сила которая поможет привести к гармонии отношения с противоположным полом, нормализовать самочувствие и изменить жизнь к лучшему. Та, что откроет подлинную природу и научится управлять своей внутренней силой, обретёт уникальную способность удерживать рядом с собой всё, что пожелает. Она словно магнит начнёт притягивать к себе потенциалы, деньги, полезные и судьбоносные знакомства.

Для любой женщины это самый прекрасный способ остаться наедине с собой, почувствовать себя. Можно проработать чакру, активную в текущее время или помечать. В наше время медитация стала доступной каждому и является очень ценным кирпичиком в построении счастливой жизни.

Почему женщине полезно медитировать?

Медитация помогает познать себя.
Это путь к гармонии с собой и Вселенной.
Медитация наполняет чакры любовью и умиротворением.
Такая практика помогает избавиться от стресса и депрессии, боли, поднять настроение.

Главная сила женщины

Максимальное раскрытие внутренних сил поможет их обладательнице творить, вдохновлять, с лёгкостью заниматься любыми делами, добиваться успеха во всех начинаниях и притягивать достойных мужчин.

Энергия управляет миром, так утверждали философы востока. Не познав свои внутренние силы, женщина живёт не так, как должна жить на самом деле, и многое теряет. Мужчины могут не обращать внимания на такую особу вне зависимости от её социального статуса, внешности, положения в обществе. Сила мужчин основана на смелости, риске, лидерстве, но в то же время она не стабильна и нуждается в подпитке. Сильному полу важно ощущать женственность, магнетизм, сексуальность своей женщины, которые способны окрылить их, стимулировать к достижению целей, привести к успеху.

Определите какая йога вам подходит?

Выберите Вашу цель

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Какова ваша физическая форма?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Какой темп занятий вам нравится?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"1"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Есть ли у вас заболевания опорно-двигательного аппарата?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Где вам больше нравится заниматься?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

Продолжить >>

Нравится ли вам медитировать?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

Продолжить >>

Есть ли у вас опыт занятий йогой?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Есть ли у вас проблемы со здоровьем?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Вам подойдут классические направления йоги

Хатха-йога

Поможет вам:

Вам подойдут:

Аштанга-йога

Йога Айенгара

Попробуйте также:

Кундалини-йога
Поможет вам:
Вам подойдут:

Йога-нидра
Поможет вам:

Бикрам-йога

Аэройога

Facebook Twitter Google+ VK

Определите какая йога вам подходит?

Вам подойдут техники для опытных практиков

Кундалини-йога - направление йоги с акцентом на выполнение дыхательных упражнений и медитацию. Уроки предполагают и статическую, и динамическую работу с телом, среднюю интенсивность физической нагрузки и много медитативных практик. Готовьтесь к кропотливой работе и регулярной практике: большинство крий и медитаций необходимо выполнять 40 дней в ежедневном режиме. Такие занятия будут интересны тем, кто уже сделал первые шаги в йоге и любит медитировать.

Поможет вам: укрепить мышцы тела, расслабиться, взбодриться, снять стресс, похудеть.

Вам подойдут: видеоуроки кундалини-йоги с Алексеем Меркуловым, занятия кундалини-йогой с Алексеем Владовским.

Йога-нидра - практика глубокого расслабления, йогический сон. Представляет собой продолжительную медитацию в позе трупа под руководством инструктора. Не имеет медицинских противопоказаний и подходит в том числе и новичкам.
Поможет вам: расслабиться, снять стресс, познакомиться с йогой.

Бикрам-йога - это комплекс из 28 упражнений, которые выполняются учениками в помещении, нагретом до 38 градусов. Благодаря постоянному поддержанию высокой температуры, усиливается потоотделение, из организма быстрее выводятся шлаки, а мышцы становятся более гибкими. Этот стиль йоги концентрируется только на фитнес-составляющей и оставляет в стороне духовные практики.

Попробуйте также:

Аэройога - Аэройога, или, как ее еще называют, «йога на гамаках», - это одно из самых современных направлений йоги, которое позволяет выполнять асаны в воздухе. Аэройога проводится в специально оборудованном зале, в котором к потолку подвешены небольшие гамачки. Именно в них и выполняются асаны. Такая йога дает возможность быстрее освоить некоторые сложные асаны, а также обещает неплохую физическую нагрузку, развивает гибкость и силу.

Хатха-йога - один из самых распространенных видов практики, на ней базируются многие авторские направления йоги. Подходит как новичкам, так и опытным практикующим. Уроки хатха-йоги помогают освоить базовые асаны и простейшие медитации. Обычно занятия проводятся в неспешном темпе и подразумевают преимущественно статическую нагрузку.

Поможет вам: познакомиться с йогой, похудеть, укрепить мышцы, снять стресс, взбодриться.

Вам подойдут: видеоуроки хатха-йоги, занятия парной йогой.

Аштанга-йога - Аштанга, что в переводе означает, «восьмиступенчатый путь к конечной цели», - это один из сложных стилей йоги. Это направление объединяет в себе разные практики и представляет бесконечный поток, в котором одно упражнение плавно переходит в другое. Каждая асана должна удерживаться на протяжении нескольких дыхательных циклов. Аштанга-йога потребует от своих адептов силы и выносливости.

Йога Айенгара - Это направление йоги названо по имени ее основателя, создавшего целый оздоровительный комплекс, рассчитанный на учеников любого возраста и уровня подготовки. Именно айенгар-йога впервые допустила использование на занятиях вспомогательных приспособлений (валиков, ремней), что облегчило выполнение многих асан для новичков. Цель этого стиля йоги - укрепление здоровья. Много внимания уделяется и правильному выполнению асан, которые считаются базисом для ментального и физического оздоровления.

Facebook Twitter Google+ VK

Определите какая йога вам подходит?

Вам подойдут прогрессивные направления

Поможет вам: расслабиться, снять стресс, познакомиться с йогой.

Попробуйте также:

Поможет вам: укрепить мышцы тела, расслабиться, взбодриться, снять стресс, похудеть.

Поможет вам: познакомиться с йогой, похудеть, укрепить мышцы, снять стресс, взбодриться.

Вам подойдут: видеоуроки хатха-йоги, занятия парной йогой.

Facebook Twitter Google+ VK

СЫГРАТЬ ЕЩЕ РАЗ!

Основные причины нехватки женской энергии

Нехватка женской силы может возникнуть с самого момента рождения. В этом случае наполнение женщины бывает преимущественно мужским по двум причинам. Первая – в предыдущем воплощении она была сильным характерным мужчиной. Вторая – родители (или бабушки, дедушки) очень сильно хотели мальчика. Открывать и восстанавливать потоки в такой девочке нужно с детства, прививая ей женские качества и занятия, уча основам медитации.
Сила женской энергии в зрелом возрасте может скрываться по многим причинам, которые хорошо просматриваются на уровне чакр. Основные перекосы в мужскую сторону обычно идут по четырём нижним чакрам.

Первая чакра Муладхара начинает активизироваться у женщины в мужскую сторону, если её жизненная установка – мне нужно делать всё самой, всё контролировать. Если рядом с такой дамой есть мужчина, такая позиция наносит вред не только ей, но и ему, гася его мужскую функцию.
Вторая чакра Свадхистана перестаёт находиться в гармонии, если женщина не хочет или не умеет доставлять удовольствие мужчине словно исполняет долг. В противовес этому она сама со временем становится не удовлетворённой сексуально, раздражённой, вымотанной, не любящей своё тело. Нарушения в этой чакре могут привести к заболеваниям репродуктивных органов, для которых очень важна энергия.
На уровне третей чакры Манипуры энергия начинает таять, если её обладательница не желает принимать от мужчины материальные блага (стыдно, неудобно, слишком гордая). Она истончает свои силовые потоки и вытягивает мужскую силу партнёра. Он может начать меньше зарабатывать, перестаёт идти к поставленным целям либо становится альфонсом. Чтобы освободить потоки у себя и у своей второй половины, женщина просто обязана принимать от мужчины подарки, деньги, поступки, знаки внимания.
Четвёртая (сердечная) чакра Анахата начинает неправильно функционировать, когда женщина не умеет или не хочет любить. Если дама не любит себя, невнимательна к своему телу, открыть свою энергию ей становится вдвойне труднее. Она может неосознанно выбирать отношения, где её подавляют и унижают. Самая важная миссия для близких – это наполнение женской энергией, любовью и заботой. Закрытая от любви женщина может с головой уйти в работу, стать холодной и пустой, привыкнуть быть одной. Научившись излучать любовь, можно подтолкнуть свою вторую половину к дальнейшему развитию и достижению поставленных целей (даже самых нереальных), подарить своим отношениям возможность жить, а не выживать.

Очень важно научиться получать от мужчины по первой и второй чакрам и отдавать ему взамен по второй и четвёртой.

Есть много способов восстановить женское энергетическое поле, таких как медитация, практика, повседневные дела и увлечения.

Когда отправляешься в будущую жизнь по долгой дороге сансары, лучший провиант в пути, дающий успокоение и вдохновение, - это не что иное, как практика Дхармы
Гунтанг Джампельянг

Путь к йоге открыт для всех, независимо от расы, касты, веры и пола. Каждый может через йогу достичь освобождения
Гита Айенгар

Природа намеревалась сделать женщину вершиной своего творения
Джон Раскин

М ы рождаемся в определенном месте, в определенное время и в определенном теле для максимально эффективного решения задач Души в этом воплощении, которые неразрывно связаны с кармическими узелками и нашими желаниями из предыдущих инкарнаций. Ничего случайного не бывает, ведь все подчинено Божественным законам. Если мы рождаемся в теле женщины, значит, у нас существуют определенные задачи, которые именно такое тело поможет нам лучше решить благодаря преобладанию определенных качеств, проецирующихся и на тело, и на ум, и на разум.

Следуя многоступенчатой дороге нашего развития, на разных этапах жизни, мы проходим разные состояния и играем определенные роли. Рождаясь, мы прорабатываем уровень Муладхары, после – Свадхистаны и т.д. Также существуют 4 ашрама в ведической культуре, согласно которым каждому этапу нашей жизни соответствует свой уклад и предписания: брахмачарья, грихастха, ванапрастха и санньяса. Я связываю их с прохождением задач по жизни, от физических, потом социальных и ментальных до духовных. Каждому уровню, каждому возрасту и каждому полу – свои задачи.

Верховная Личность Бога, Вишну, должен почитаться надлежащим исполнением предписанных обязанностей в системе варн и ашрамов. Нет другого пути, чтобы удовлетворить Всевышнего Господа. Человек должен находиться в системе четырёх варн и четырёх ашрамов
Вишну-пурана 3.8.9

Различия между Мужчинами и Женщинами

Все во Вселенной является взаимодействием двух качеств организующей энергии, Ци/Прана/Ки, - Инь и Ян или Ха и Тха. Это отлично визуализировано на монаде Даосизма – Тайцзи. И эти два качества стремятся к равновесию, являясь носителями частички своей противоположности. Женщина – представитель энергии Инь, мужчина же – Ян. Для более объемного 3d видения различия инь-ян, стоит погрузиться в разнообразный мир проявленной энергии инь и ян. Это подъем-спуск, ночь-день, холод-тепло, Луна-Солнце, проявлено–скрытое, небо-земля, пассивность–активность, вода-камень, зима-лето, время-пространство, динамика-статика и т.д. Но «вишенкой на торте» Инь или Ян будет вкрапления противоположного качества: вода мягкая и податливая, а лед уже силен и тверд, в горах холодно и лежит снег, а кожа лыжников обгорает, Сахара жаркая днем, а ночью становится освежающе холодной, земля отражает небо в своих водоемах и т.д. Для гармонии Мужского и Женского, люди стремятся найти «половинку», чтобы сбалансировать внутренние качества и внешние проявления. Предлагаю заглянуть поглубже в разницу женско-мужской проявленности и попытаться понять логику в разделении.

Физиологический уровень:

Основное различие между Инь-Ян на уровне физиологии лежит в плоскости эндокринной системы. Именно наличие-отсутствие гормонов в нашем теле определяет наше поведение как женское или мужское, а также отвечает за внешний вид, включая половые признаки. Сфера влияния гормонов, на самом-то деле, обширна. Например, с наступлением вечера гипофиз выделяет мелатонин, который управляет нашими биоритмами (объяснение того, почему ложиться спать нужно рано, а вставать с рассветом); важнейшую роль играют гонадотропные гормоны, которые отвечают за сексуальное развитие и делают женщину Женщиной, а мужчину – Мужчиной; гормон соматотропин, производимый гипофизом управляет ростом; многие другие определяют наше настроение, реакции на внешние раздражители, ощущение счастья/несчастья и т.д.

Наша физическая активность и проявление во внешнем мире во многом зависит от работы гормональной системы. Но абсолютно истинно и обратное: то, как мы ведем себя, как одеваемся, как реагируем на окружение, какие эмоции предпочитаем и как действует стратегически и тактически определяет здоровье гормональной системы, влияя на выработку соответствующих гормонов. Гормональная система у мужчин и женщин работает по-разному в силу различия ролей. Ощущение счастья женщины и мужчины получают от разных ситуаций. Для примера: мужчина – от решения проблем, активности во внешнем мире, победы, женщина – от обсуждения, взаимодействия, сотрудничества. За это отвечают определенные гормоны: дофамин, серотонин, окцитоцин, тестостерон, эндорфин и пр.

Пройдемся по ключевым гормонам, которые отличны у Инь и Ян представителей:

Тестостерон отвечает за количество волос и их локализацию, тембр голоса, устойчивость к боли, желание перемен обстановки, изменение температур, агрессию, формирование вторичных мужских половых органов. Тестостерон в своем большинстве переходит в эстрогены у женщин, которые отвечают за следующее: формирование женских вторичных половых признаков, стимуляция развития жировой и соединительной тканей, повышение чувствительности к холоду и боли, мягкость и миролюбивость характера. Есть интересная теория о том, что именно тестостерон и является тем «ребром» Адама, из которого была Богом сделана Ева (на физиологическом уровне количество ребер у обоих представителей полов одинаково). В организме мужчин количество тестостерона в разы больше, чем у женщин. Им он просто «нужнее».
Дофамин отвечает за активность, заинтересованность, энергичность, мотивирует к подвигам. Выработка этого вещества неразрывно связана с выработкой тестостерона. Если в жизни проявлять максимально активность для решения сложных задач, воевать, бороться и т.д., то это все способствует выработке дофамина, грубо говоря «мужского гормона радости». Еще одним источника пополнения дофамина является уединение (не только физическое, но и эмоциональное отстранение от привычной обстановки).
Серотонин отвечает за расслабление, ощущения комфорта, удовлетворенности, счастья, оптимизма. Это из серии «женских» гормонов. Чрезмерный вес, ПМС, сильная чувствительность к боли, подавленность, тревожность, страхи, обида, уныние, депрессии - вот краткий список того, чем грозит недостаток этого гормона. Почему же его причисляют к женским? У мужчин он почти всегда (не рассматриваем патологию) вырабатывается в достаточном количестве! Как и дофамин у женщин. Для повышения серотонина в организме женщины часто прибегают к первой помощи шоколада, бананов, а медики их хвалят: именно в этих продуктах, а также финиках, молоке, сливах, инжире, сое содержится триптофан, из которого синтезируется серотонин. Для корректировки низкого уровня этого гормона женщины цепляются за отношения, им нужно все больше поддержки, нежности, взаимопонимания и пр. При стабильно высоком уровне серотонина зависимость от качественных отношений понижается. Но хорошая «доза» общения с заинтересованным человеком повышает счастье в жизни женщины.

Окситоцин (гормон гипофиза) – отвечает за сокращение матки, лактацию, нежность, заботу, вырабатывается в большом количестве после родов, чтобы обеспечить новорожденному защиту, заботу и любящую маму. При стрессе у женщин вырабатывается именно окситоцин, стимулируя к проявлению качеств, характерных образу женственности.
Эндорфины (гормоны гипофиза)- гасят боль и увеличивают ощущение счастья. Активно включаются после тренировок, дабы убрать боль в мышцах, а также при стрессах, чтобы снизить нагрузку. То есть упражнения (в т.ч. хатха-йога) увеличивают ощущения удовлетворения и счастья.
Кортизол (гормон надпочечников) – вырабатывается при стрессе, но может быть нивелирован эндорфинами. Если жизнь наша заполнена стрессами, то кортизола вырабатывается очень много, что способствует высокому давлению, утомляемости, эмоциональной нестабильности, набору веса.
Эстроген (гормон яичников) – дает плавные очертания женскому телу (или женоподобную фигуру у мужчин), способствует мягкости, нежности, эмоциональности, ускоряет обновление кожи. Избыток чреват женскими болезнями и чрезмерной полнотой в бедрах и животе. Об избытке свидетельствует чрезмерная волосатость.

Исходя из корректной работы здорового человека, мы видим, что физиологически женщина уязвимее и слабее, мужчина же наоборот, более вынослив и силен. Но благодаря своей мягкости и текучести, женщины обычно гибче и суставы более подвижны, движения медленные и плавные. Мужчине свойственны быстрота и мощность.

В общем, влияние гормонов на наше поведение, эмоции, настроение, женственность – мужественность и жизнь в целом просто огромно, а самое интересное в том, что эндокринная система тесно завязана с нашим эмоциональным уровнем, уровнем эфирного тела (эмоции, интуиция, более развит у женщин) посредством связи с праническим телом и чакральной системой.

Эмоциональный уровень

Женская сила находится в астральном теле, мужская – в ментальном. Наши сильные стороны определяют наши зоны ответственности. Мужчинам нужна концентрация, сила воли и тела для достижения успеха в науке, управлении государством, ремесленничестве, военном искусстве. Женские эмоции как нельзя кстати для проявления любви к детям, заботы о родных и близких, общении. Женщины испытывают любовь к еще не родившемуся ребенку благодаря внутренней химии гормонов и активации парасимпатического отдела нервной системы, что соответствует токам Иды и связана с левым полушарием. Мужчина больше «включается» в этот процесс позднее – когда необходимо воспитание.

Интеллектуальный уровень

Ментальное тело (более развито у мужчин, уровень воли и логики)

Природа запрограммировала М и Ж на выполнение своих обязанностей – женщина ориентирована на выживание, поэтому избегает опасностей; ей важно выносить и вырастить детей – ориентация на сотрудничество, адаптацию, многозадачность в противовес мужчине, у которого в приоритетах борьба, азарт, риск, конкуренция. Мужской мозг тяжелее женского в среднем на 15%, зато взаимосвязь между полушариями лучше развита у женщин. Образное полушарие лучше развито у женщин, а логическое – у мужчин.

Вышеописанные факты очень показательны, но не абсолютны. Есть женщины с высокими показателями тестостерона (питты), и мужчины – эстрагенов (капхи). Также и с полушариями – есть одинаково развитые (Эйнштейн, да Винчи), есть женщины-лидеры левополушарные. НО информация достаточно полезная для понимания своих внутренних и внешний проявлений в рамках данного тела.

Духовный уровень

Этот уровень уже является бесполым , или двуполым, ибо Пути до этого уровня у М и Ж различаются, начиная с этого «блок-поста», практики, в виду общности цели, не разделены - мантры, молитвы, медитации и пр. Это уровень сознания Аджны, где Ида и Пингала соединяются.

Женщина и йога

Разные пути для женщин

В связи с событиями Кали Юги и внешнем «уравновешивании» двух полов, мы видим очень куцое равенство, когда женщина, не проявляя себя в женском аспекте, стремится воспитать в себе мужские качества, и в качестве инструмента вполне можно использовать йогу силовую, со стойками, сложнейшими балансами и жестким стилем практики. Или наоборот, идя на поводу имеющихся задатков гибкости и мягкости, отвергает мужественность для себя и тем самым теряет силу, а йога в этом тоже может «помочь» преобладающим стилем Тха в практике. Развивая гибкость до пределов, появляется слабость как на физическом уровне – в виде разболтанных суставов, которые не удерживаются слабыми мышцами, так и на уровне психики – неуверенность в себе, чрезмерная эмоциональность, нет своего мнения и плаванье по течению потока социума и пр. Мужчины тоже могут пойти на поводу врожденных качеств стойкости и мускулистости и, отвергая элементы йоги на гибкость, до абсурда доводя силовые элементы и через силу пытаться сесть в падмасану, нередко ломая колени.

Женщины в йоге могут пойти путем уравновешивания М и Ж качеств в себе, или же пойти по пути женской реализации, что позволяет совмещать мирскую жизнь и йогу.

В древней Индии существовали Брахмавадини и Садиоваха. Брахмавадини никогда не выходили замуж и всю жизнь изучали теологию и философию. Их целью было достичь совершенства в постижении Ведических наук. Садиоваха продолжали обучение до возраста 15-16 лет, а затем выходили замуж. В джайнистском и буддистском обществах женщины могли стать садхика, или монахинями. Например, Сангхамитра упоминается, как одна из самых известных буддистских ученых, которые ездили на Запад обучать священным писаниям.
Джон Фроули, «Мастерская традиционного астролога»

Важно помнить, что йога - это инструмент, который используют по-разному в зависимости от поставленных целей. В таком контексте понятными становятся разные стили – Ха и Тха, стили плавности и силы. Если женщина еще не отработала свои женские задачи с помощью деторождения и других дхарм согласно ее воплощению, то с помощью йоги стоит помогать себе выполнять эту роль. Если же эта роль себя исчерпала или изначально не была проявлена по карме, то работа с Ха стилем или другими техниками раджа йоги, поможет развить навыки и качества доселе непривычные и отсутствующие, а скорее всего просто не полностью раскрытые за ненадобностью (то маленькое вкрапление в символе Тайцзи в каждой из половинок).

Важным моментом является то, что сила и гибкость друг без друга становятся слабостью или жесткостью. ХаТха йога предназначена именно для баланса этих двух качественно отличающихся энергий, а владея всем арсеналом возможных качеств, можно выбирать те, которые необходимы в конкретных ситуациях.

Что мы знаем из истории женской йоги?

«Не кто иной, как богиня Парвати, первая постигла науку йоги, побудив бога Шиву обучать ее»

Майтрейи, жена великого йогина и философа Яджнявалкьи, достигла свободы духа через йогу. Этому искусству ее обучил муж, чье учение изложено в книге Йогаяджнявалкья.

В хорошо известном эпизоде из Рамаяны описывается прощание Рамы с близкими, когда он был изгнан на 14 лет и отправлен жить в лес. Его мать Каусала, охваченная горем, знала, что ни одно благословение, произнесенное со слезами на глазах, не принесет удачи. Чтобы добиться самообладания, она стала заниматься асанами и пранаямой и только тогда, когда оправилась от потрясения и обрела спокойствие, явилась к Раме и благословила его.

В Махабхарате содержится упоминание об узнице Сулабхе, дочери царя Прадхана, которая училась и достигла мастерства в йоге. Во время одного из диспутов о йоге она победила Джанаку, царя Митхилы.

Приводимая в индийских эпосах легенда о Мадаласе служит прекрасным примером женщин-йогинь. Мадаласа была верной и преданной женой царя Ритудхваджи. Согласно обряду «сати», она совершила самосожжение, думая, что ее муж погиб, но Ашватара Нагараджа оживил ее, так как Ритудхваджа оказался жив. Сначала она не узнала мужа, так как забыла всю свою прежнюю жизнь. Однако после того как ее посвятили в искусство йоги память вернулась к ней. Теперь Мадаласа узнала своего супруга и стала великой поклонницей йоги»
«Йога для женщин» Гита Айенгар

Вспомним еще Богиню Тару и ее уверенность, что на Пути к Просветлению мужчина и женщина равны. И эта йогиня достигла Высот духовности именно в женском воплощении, отвергнув даже мысль о том, что ее аскезы приведут к мужскому телу в следующей жизни, чтобы достичь просветления. Буддизм также знает примеры и других просветленных Женщин такие, как Еше Цогьял, Мачиг Лабдрон, Мандарава, Нангса Обум. В православии также известно много имен женских реализованных душ, которые почитаются на равне с мужчинами, - их более 50.

Хотя женщины и мужчины равны, но на слуху преобладают мужские имена святых, мастеров йоги и авторов священных текстов.

Может, причина кроется в том, что из-за сильной эмоциональной природы (как мы выяснили, естественно необходимой) трудно преодолеть определенные этапы Пути? И для этого существуют мужчины в семье, в частности муж, который несет знание и Путь к просвещению своего женщине.

Что такое женская практика?

«При выборе режима необходимо учитывать различие в мужском и женском вариантах практики асан. Оно заключается в том, что изначально природа мужчины – точка, а женщины – поток. В ее тренировке всегда должно присутствовать движение, мягкое втекание в форму. В динамике мужчины должен проявляться силовой аспект выполнения асан. Каждый раз важно принять наиболее сложный из доступных вариантов позы, достичь в нем своего максимума. Практикуя асаны преимущественно в силовом и статическом режиме, женщина постепенно преображается – появляются мужские поведенческие реакции, в той или иной степени изменяется структура органического тела. Не стоит понимать это как совет излишне не напрягаться, оставив в покое силовую работу. Речь идет только о режиме тренировок, который каждый практикующий находит для себя сам».
М. Ясочка, С.Сидорцов, А.Зенченко «Йога восьми кругов: сетовый тренинг»

Для серьезных практик был предназначен третий ашрам в жизни, когда социальные обязанности выполнены, дети «на ногах», сексуальная жизнь завершена, чтобы позволить шукре перейти в оджас, необходимый для духовного роста.

На Пути Дхармы жизнь женщины протекает по 4 периодам: менструация, беременность, роды и менопауза. Все периоды очень эмоционально окрашены и йога практикуется разная в это время. Более подробно и достаточно полно об этом пишет Гита Айенгар в своей книге «Йога для женщин » (которая очень подробно описывает уровни асан и немного пранаям, но, как и БКС Айенгар, её отец, достаточно сильно привязана к терапевтическим эффектам). Практика в эти периоды и правда направлена более на поддержание выполнения своих обязанностей, чем является серьезным инструментом саморазвития. Плюс к естественному фокусу женщины на ребенка или менструацию, женщине предписаны многие ограничения по практике асан в эти дни. Вот и получается, что активная тренировка физического тела на одном уровне с мужчинами до завершения женского цикла ее роли невозможна. Но это не отменяет практику в других аспектах. Есть интересное мнение о том, что потеря крови во время менструаций является нежелательной для женщин, т.к. растрачивает оджас наравне с половым актом.

Подводя итоги

Йога – это Путь Жизни, который могут выбрать как женщины, так и мужчины. Но арсенал используемых методов на этом пути должен отличаться.

Говоря про гармоничность Инь-Ян, Ха-Тха, силы и гибкости, мы понимаем, что это – условие дальнейшего продвижения на пути самосовершенствования. Выбирая что-то одно, все уровни нашего бытия - физиологический, психический, ментальный - терпят изменения, несовместимые в гармоничным развитием. На телесном уровне это проявляется в разбалансировке многих систем - парасимпатическая-симпатическая нервные системы, кислотность организма, эмоции, логика, т.е. работа правого или левого полушарий и пр.

Финский культуролог Элина Кахла про женщин в православии:
«- В чём святость женщины?
– В многотерпении!.. Святая подвижница должна отказаться от женской немощи».

Гармоничная практика усиливает и смягчает одновременно, т.е. равномерно продвигает вперед на обоих флангах нашей жизни. Имеет смысл женщинам, которые не раскрыли в себе необходимые женские качества, сначала наработать именно пассивность и нарабатывать Лунность, ибо именно этого Природа ждет от них в этом воплощении и именно этот фланг «отстает» и делает уязвимой.

В целом, Ха-Тха йога говорит сама за себя – это баланс и равновесие, познание целостности и недвойственности, которые достигаются уравновешиванием двух противоборствующих сил. Без понимания этого единства продвижение по Пути йоги невозможно.

Будьте сбалансированы в своей практике!

Да прибудет с Вами Милость Высших сил на пути к совершенству и балансу!