Великая депрессия: если пропал интерес к жизни. Потеряла интерес к жизни: как вернуть интерес к жизни и эмоции

Здравствуйте. Мне 28 лет. Сейчас я чувствую, что потеряла интерес к жизни, интерес к людям, даже к близким. Я всеми силами старалась найти какую-то цель, понять чего я хочу, но мне это не удается. Также я постоянно меняю свое мнение. По 10 раз на дню. У меня не получается задержаться на работе больше года. Ухожу сама. Мне просто становится не интересно и сразу начинаются проблемы со здоровьем (то голова заболеет - надо уволиться, то глаза и т.д). За несколько лет поменяла много рабочих мест в разных сферах деятельности: от банковского работника до фитнес-тренера. На всех работах получалось отлично исправляться со своими обязанностями.
Сейчас я в тупике. Почти не работаю. Потому что не знаю куда пойти. Кем я хочу быть. Сегодня хочется одно, завтра другое, послезавтра третье.
Мне не хочется общаться с людьми. Не понимаю о чем с ними разговаривать. Мне не интересно читать книги, смотреть фильмы и т.д. Хотя раньше я была довольно общительным человеком, имела четкие цели, много читала, обожала путешествовать.
Также есть страхи , связанные с транспортом и скоростью. Не езжу на метро, поездах, лифтах. На машине каждая поездка дается непросто. Почти все время не выхожу из дома. Не вижу в этом смысла.
Я замужем. Детей у нас нет. Сегодня я хочу детей, завтра не хочу. Боюсь, что не смогу полюбить их. Боюсь, что будет все-равно. Мужа вроде люблю, а может нет. Не знаю.

Эмоций не испытываю никаких. Ни радости, ни горя. Ничего. Я не плачу, не истерю, людям всегда улыбаюсь.
В общем, живу как амеба. Страшно, что так будет всегда. Ощущение, что находишься во сне.
Помогите, подалуйста! Как вернуть интерес к жизни, эмоции? Найти цель и понять, что хочешь.

Эмоций не испытываю никаких.

К сожалению, в этом-то вся и проблема. Все "хочу", включая устойчивый интерес к какому-то делу, любовь к нему - это чувства. И если чувства подавлены (а у вас, судя по описанию, именно так) - то человеку действительно будет сложно что-то решать и хотеть, опираться на себя. Если не верить своим чувствам, то чему? голове? - ну вот вы и пронаблюдали, как это, жить головой: у нее всегда "с одной стороны, с другой стороны... с третьей стороны..." - и хоть разорвись, но не понятно, где действительно ваше желание....
Прочтите вот эту статью:
В ней как раз описаны механизмы избегания и подавления чувств, как это происходит, почему, и что с этим можно начать делать.
И попробуйте именно делать то, что в ней описано. По возможности, без рефлексий о том, "поможет мне или нет". В этих рефлексиях можно остаться на всю жизнь и ничего не сделать. Поэтому попробуйте просто начать.
А если самостоятельно это покажется сложным или будет не совсем ясно, что делать с результатами, то видимо уже придется тогда обращаться за этим к специалистам, которых вы, в том числе, можете выбрать на нашем сайте.

Потеряла интерес к жизни: как вернуть интерес к жизни и эмоции

Здравствуйте, Алена!

Чтобы вернуть интерес к жизни и эмоции, нужно понять, как и когда Вы их потеряли.

Хотя раньше я была довольно общительным человеком, имела четкие цели, много читала, обожала путешествовать.

А в какой момент и в связи с чем Вы изменились? На мой взгляд, именно в том моменте изменения (ситуации/событии/жизненном периоде) кроется ключ к Вашим чувствам, интересам и смыслам.

Возможно, что-то в Вашей жизни произошло, что для Вас все стало бессмысленным. Я понимаю Вас в том, что это очень страшно - жить постоянно без смысла, без желаний, без интереса, без радостей.

Я не плачу, не истерю, людям всегда улыбаюсь.

Здесь у меня возникает гипотеза, что, возможно, Вы боитесь показать свои чувства людям. Может быть, произошла какая-то ситуация, что Вы решили, что демонстрировать свои чувства опасно/бессмысленно/Вас не поймут/Вы ни на что не можете повлиять - и тогда проще не чувствовать вообще ничего.

В общем, в Вашей истории явно прослеживается какая-то травмирующая ситуация, после которой Вы изменились и потеряли интерес к жизни. И тогда для того чтобы вернуть чувства, придется вернуться к той ситуации и понять ее значение - ключ к чувствам, скорее всего, там.

Ваша психика хорошо защищает Вас от болезненных чувств, которые Вы можете обнаружить в своем прошлом опыте. Поэтому самостоятельно может быть сложно проанализировать и понять, как вернуть свои чувства. Тогда можно обратиться за помощью к психологу, который поможет Вам аккуратно и бережно найти путь к тому, что Вы потеряли и хотите вернуть.

Психолог Галина Ураева

Еще совсем недавно мир крутился вокруг тебя — все казалось радужным, интересным и привлекательным. И вдруг ты понимаешь, что твои лучшие друзья — это диван и пульт от телевизора. Да и пульт, в общем-то, штука бестолковая — щелкаешь по кнопкам, передачи какие-то нудные, смотреть нечего. В интернете даже в соцсетях общаться ни с кем не хочется — максимум пазлы пособирать силы найдутся. Что делать, если ко всему пропал интерес, и окружающие не могут узнать тебя такую?

Может, с организмом что-то не так? Может, надо менять сферу общения? Ну нельзя же киснуть бесцельно днями и ночами, плюя на жизнь! Да и самой противно даже в зеркало на себя посмотреть: прическа как стог сена, маникюр желает лучшего, косметика ваяется без дела. Из нарядов только домашняя пижама и халат: модничай — не хочу. Откуда черпать силы и как закончить эту затянувшуюся апатию ко всему? Ну, разберемся по порядку.

Если твоя апатия ко всему не связана ни с какими стрессовыми ситуациями, и ты сама себя не поймешь, что с тобой — ищи причину в собственном организме. Да-да, милая, ты женщина, а значит подвержена каким-то странным изменениям. Не зря женщин считают немного сумасшедшими в период беременности, после родов и в ПМС — гормоны бьют через край, и ты сама себе не рада становишься.

Если апатия затянулась донельзя, то, конечно же, к врачу. Симптомы могут быть следующими:

настроение на нуле;
заторможенное мышление;
лень двигаться;
чувство постоянной усталости;
нет тяги к общению;
потеря интереса ко всему;
отрешенность и пассивность.

Эндокринолог, гинеколог и анализы на гормоны, проверка щитовидки — с этим не надо затягивать. Если у тебя не короткий ПМС, и тебе не за 40 лет, чтобы начал действовать климакс, то причина может быть также в гормонах. Но об этом точно скажет врач.

Возможно, придется пройти медикаментозное лечение. Помимо витаминов, отваров и антидепрессантов доктор может прописать что-то конкретно под твой изменяющийся организм. Кроме того, возможно, тебе порекомендуют правильное питание. Но и при этом ты не забывай про гормоны счастья — шоколад и бананы. Если тебе в это время запретят пешие прогулки, то хотя бы распахивай дома окна настежь для свежего воздуха.

Метод от противного — лежи сколько хочешь

Представим, что у тебя депрессия до такой степени, что тебе даже не интересен вердикт врача. Ведь это надо же еще записываться на прием, отстаивать очередь за талончиками для сдачи анализов и другие малоприятные действия. Тогда надо, как барону Мюнхгаузену, вытаскивать себя саму из болта за волосы.

Готовься к тому, что за те же волосы тебя будут пытаться тащить родня и близкие. Всовывать тебе в руки пылесос, лопату, спицы и пяльца. Мол, им виднее, как тебя можно растормошить. Конечно же, все у тебя из рук будет выпадать. Постарайся им объяснить, что не время сейчас для «растормашек», пусть отстанут. Все равно ты всю работу будешь делать автоматически и только в угоду им. Кстати, во вред себе: то, что не приносит удовлетворение, только злит.

Попробуй метод от противного: лежи с пультом столько, пока не осточертеет. До вмятины в матрасе. Уже не хочешь, а лежи. Чтобы праздность тебя начала напрягать. Хочется встать, что-то сделать, помчаться на вечеринку, но нет, ты лежи, чтобы надолго запомнилась твоя безучастность ко всему. Смотри такие передачи, где у людей жизнь бьёт ключом, а ты вот тут пластом развалилась на кровати. Таким образом в тебе постепенно начнет просыпаться «ходун».

Возвращаемся к жизни согласно своему психотипу

Итак, диван с пультом тебе порядком надоели, надо что-то делать, чтобы вернуть себе жизнь. Но не равняйся слепо на советы окружающих, а то получится как в басне «Лебедь, рак и щука»: каждый будет советовать свое, а тебе будет сложно определиться. Чувствуй себя, согласно собственному психотипу.

Импульсивный холерик

Тебе трудно усидеть на месте, и всевозможные стрессы — твоя стихия. Конечно, после выхода с апатии, стрессы должны быть положительные, а не негативные. То есть тебе нужно выпустить адреналин — буквально спускаясь с небес на землю на парашюте. Каждая твоя нервная клеточка напряжена, энергия просится наружу, а диван становится ненавистным врагом. Что тебе надо делать на начальных этапах:

Слушать музыку. Громко. Еще громче. Если это кому-то мешает, то это его проблемы, или надень наушники. Слушай какой-нибудь дикий рок, типа «Я свободен!» или что-то в этом духе. Одновременно пой. В голос. Не сдерживайся.

Тебе будет нужна работа. Много работы. Желательно физическая — до изнеможения. Ты даже можешь подсознательно позавидовать рабам на плантациях, которые трудятся до седьмого пота. То есть хватайся за все — уборку, прополку огорода, лишь бы истощить себя физически.

Нет работы — заменяй ее силовым спортом. Занимайся на тренажерах, бей грушу, и подсознательно думай — ты забиваешь на прошлое и выбиваешь из себя всю дурь. Есть возможность спаринга на ринге — ты победишь, это точно.

Предупреди родных, чтобы на этом этапе тебя не раздражали нравоучениями и нытьем — они же и отхватят от тебя леща. И пусть потом не обижаются — ты сейчас набираешься жизненных сил, и их подворот тебе под горячую руку чреват последствиями.

Добродушный сангвиник

Диван с пультом для тебя был на какое-то время «спасательным кругом». В корне не правы были те люди, которые пытались стряхнуть тебя с матраса: не надо шевелить сангвиника, если ему нужно немного прийти в себя без шоковой терапии. Внимание родных во время апатии, конечно, не лишнее, но если оно ненавязчивое, без шума и пыли. Хвальба, спокойный разговор без повышенных тонов, глаженье по голове — вот как надо обращаться с сангвиником. Что надо делать дальше, чтобы вернуть себя к жизни:

Слушать музыку. Но приятную, без воплей. Даже если это будет просто шум моря на фоне инструменталки. Вообще звуковые восприятия очень сильно обостряются — нытье и крики способны сангвиника обратно упрятать под одеяло.

Друзья, компания, застолья — да, это то, что тебе будет нужно, когда спячка закончилась. Вообще сангвиники любят «поугорать» в компании с друзьями. Поэтому не надо чураться тех людей, которые искренне тебя любят и желают добра.

Шопоголикам — свое, новые шмотки будут для них как бальзам на душу. Любителям природы — вылазку на шашлыки. Кто скучает о любимой и интересной работе — она точно будет радовать его на данном этапе. Зовут заниматься спортом — выбери бассейн: он вмещает в себя два в одном — приятное с полезным.

Уравновешенный флегматик

Если ты относишься к этому психотипу, то за тебя не страшно — ты не бездумно временно мяла матрас. В твоей голове аккуратно, словно «Тетрис», складывались мысли о дальнейшей жизни и размышления о прошлых ошибках. Главное, чтобы тебя в это время никто не трогал, ты должна «услышать» собственные мысли. Но вот у тебя все в голове сложилось, и ты «выходишь из тени». Что тебе делать?

Ничего резкого и отчаянного — это не в твоем характере. Созерцание и умиротворение — вот твой конек. Чтение книг, рыбалка, вышивание, в общем все то, что требует усидчивости и терпения, ты это любишь.

Если друзья тебя зовут в «отрыв», то тебе вряд ли будут интересны шумные вечеринки. Пение бардов под гитару у костра тебя больше порадуют, чем громкий ор попсы с динамиков в ночном баре.

Ты заранее хорошенько проветрила до этого свою голову мыслями о дальнейшей жизни — пора все задуманное воплотить в реальность. Согласуй возможности с мечтами (у тебя это хорошо получится), и прикинь — что ты можешь сделать. Сделай это.

Твоя немногословность может компенсироваться опытом других: слушай советы тех, кто уже реально помог себе сам. У тебя достаточно благоразумности не наступать на грабли дважды, чтобы опять не залечь на дно кровати.

Если ты относишься к этому психотипу, то окружающих тебя людей можно только пожалеть. Пропадать в дебрях собственных неудач и всем по этому поводу плакаться — точно в твоем характере. Поэтому никто не удивится, если ты вдруг залегла и депрессируешь: все подумают, что ты ведешь себя как обычно. Даже если в душе у тебя скребут кошки по-настоящему, и тому есть причина. Как планировать тебе свою дальнейшую жизнь?

Перестать ныть. Хоть тебе это будет крайне сложно. Посмотри — на тебя уже дано поставили крест. Сожаление к тебе выражается у окружающих только досадными кивками. Мол — ты говори, а мы тебя якобы слушаем.

Учись у флегматиков, которые откидывают прошлое, проанализировав его, и строят планы на будущее. Не можешь это сделать в уме — напиши на листочке: прошлое и будущее. То, что было — вычеркни, а на то что делаешь ставки — подчеркни и воплоти в жизнь.

Так как ты меланхолик, тебе не нужна какая-то общественная работа, требующая максимум энергии, поэтому не пытайся влезать в какую-нибудь грандиозную деятельность. А вот быть волонтером и помогать несчастным тебе будет только полезно. Увидишь, что кому-то хуже, чем тебе, перестанешь плакаться другим в жилетку о своей тягостной судьбинушке.

Труднее всего поменять одну вещь — это свой собственный характер со всеми своими привычками и тараканами. Но местожительство, работу и окружение — вполне возможно. Хотя это конечно крайности. Если депрессия не вызвана никакими глобальными переменами в жизни, и этапы к восстановлению уже пройдены, то остались мелочи — удалить из жизни то, что мешало, заполняя ее чем-то новым, прекрасным.

Например, окружение. У тебя, как оказалось, совершенно не было друзей: были какие-то лживые лисы, которые тобой пользовались. Но в современном мире не надо, как Чебурашке, выходить в центр города, чтобы познакомиться с новыми друзьями. Все решает интернет, и даже не сайт для знакомств.

Единомышленники, клуб по интересам — вот, что тебе будет важно. Если все же у тебя остались настоящие друзья, и они разделяют с тобой увлечения, то это вдвойне здорово.

Плюс к тому — сейчас из любого увлечения можно сделать бизнес. Можно продать и собственноручные работы, и свои услуги, только преподнеси свою рекламу как следует. А ничто не вдохновляет на творчество так, как возможность на этом же заработать.

Если ты, милая читательница, нашла эту статью в стадии лежки, между сборов пазлов, то сделай для себя выводы. Не только тебе сейчас сложно — за тебя переживают твои родные и домочадцы. Посмотри, как прекрасен мир и пора уже вставать — браться за чистку своего матраса.

У каждого человека в жизни есть свой предел. Бывает, что человек так переутомляется, что теряет смысл всей жизни. Начинают появляться фразы: «надоело жить», «сильно устал», «так больше не могу». Что делать? Как справиться с проблемой и не допустить суицида?

Причины

Можно выделить факторы, из-за которых человек теряет жизненный интерес:

Проблемы, которые мешают реализовать в жизнь запланированное.
Шаблонная жизнь – тяжелая работа, приходится подчиняться общепринятым правилам.
Длительная .

Довольно-таки часто многие планируют все наперед. Например, выйти замуж в определенном возрасте, родить детей, сделать карьеру, выстраивают свою модель будущего. Однако не все получаешь, чего хочешь. Поэтому появляется тоска, уныние.

В некоторых ситуациях приходится подчиняться определенной группе людей, соглашаться с чужим мнением. Например, родители любят выбирать ребенку престижную профессию, а она ему вообще не нравится, он хочет себя найти в другой сфере. Но все-таки родители побеждают, а человек потом всю жизнь мучается, выполняя нелюбимую работу. Поэтому важно выбирать профессию не по зарплате, а по душе. Поверьте, в любимом деле вы больше сможете развиться.

Постоянные , нервотрепки вгоняют человека в депрессию. При первых же симптомах необходимо обращаться к психотерапевту, чтобы не допустить суицида. Он назначит необходимую терапию, избавит от , вернет интерес к жизни.

Проблема характерна для людей с детскими чертами характера. Чаще всего появляется у мужчин. Известно, что сильной половине сложно преодолевать разные трудности, поэтому мужчина часто замыкается в себе, подвергается депрессии.

Конечно, очень сложно тем, кто теряет близкого человека, переживает развод и другие серьезные ситуации. В этом случае можно увидеть на лице «маску отрешенности». Здесь помочь сложно, необходимо время, поддержка друзей, работа специалиста.

Некоторым становится слишком скучно, поэтому появляются негативные мысли. Чтобы избежать этого состояния, придерживайтесь таких правил:

Внесите изменения в свое повседневное расписание. Например, измените маршрут на работу, откажитесь от транспорта – выходите раньше, можете накачать музыку в свой смартфон и расслабляться по дороге. Такие прогулки достаточно полезны, при этом укрепляют нервную систему.
Экспериментируйте! Не бойтесь пробовать что-то новое. Не стоит постоянно пичкать себя однообразной пищей, много лет ходить с одной и той же прической, покупать практически одинаковые вещи. Меняйтесь каждый день, получайте наслаждение от новшества.
Украсьте интерьер. Можете сделать ремонт или просто переберите старые вещи, выбросьте хлам, купите что-то новенькое. Добавьте в интерьер яркие цвета, поднимающие настроение.
Будьте немного эгоистом. В нашей жизни очень много разных обязанностей. Все они негативно воздействуют на психику, приводят к развитию депрессии. Полюбите себя, чрезмерное послушание, зажатость – это плохо. Вы должны всем показать свою уверенность.
Радуйтесь жизни и цените каждый момент, не упускайте его.

Как вернуть желание жить?

Прежде всего нужно принять окружающий мир, себя, с благодарностью относиться ко всему. Почему-то многие уверены, чтобы чего-то добиться, нужно лишиться всех моральных принципов. На самом деле, жизнь всегда отвечает тем же, чем вы ей. Чтобы не страдать в дальнейшем, не терять интерес, необходимо в любой ситуации оставаться человеком!

Желание жить – это самореализация, развития независимого мыслительного процесса. Вы должны быть полностью удовлетворены собой, своими поступками. Обращаем ваше внимание, внутреннее удовлетворение невозможно получить без . Только не нужно путать успех и большое количество денег. Часто бывает, что бедный человек, считающий копейки, намного счастливее богатого.

Успех – это не дорогая машина, большой дом, вилла. Все это только мелочи жизни. Успешный тот, кто полностью реализовал себя в своем любимом деле, каждый день возвращается домой к близким и родным людям. У таких людей не теряется смысл жизни, потому что они знают, ради чего живут, выстраивают свои планы, имеют определенные цели.

Как помочь себе?

Есть некоторые моменты, которые помогут выйти из апатии, депрессивного состояния:

Сбалансируйте рацион питания. Откажитесь от разных вредных перекусов. Главное регулярно питаться, принимать пищу по графику. Меню нужно рассчитываться так, чтобы вы не нуждались в дополнительном приеме витаминов, минералов. Можете позволить себе съесть немного черного шоколада, за счет него выбрасывают эндорфины.
Заведите свой дневник, в котором записывайте все успехи, мелочи.

Иногда человек возвращается к жизни, когда переживает шоковое состояние. То есть что-то происходит, и нужно срочно действовать. В этом случае больной забывает о депрессии, включается в работу, решает проблему. Главное, чтобы действия все-таки контролировал специалист, иначе могут быть серьезные, негативные последствия.

Не хочется жить? Обратите внимание на свой режим дня и ночи, правильно ли вы спите, достаточно ли отдыхаете. Нормализуйте сон, а также найдите свое любимое хобби, которое поможет отвлечься от всего плохого.

В вашей жизни складывается не все гладко? Помните, что жизнь богата на разные события, поэтому пересмотрите ее, взгляните оптимистично. Возможно, все изменится в лучшую сторону. Человек любит много чего преувеличивать, внимательно проанализируйте положение, в котором вы оказались. Все ли так страшно? Может вы многое придумываете, а на самом деле все хорошо. Оглянитесь по сторонам, начните замечать прекрасное – яркое солнце, чистое небо, зеленую траву, красивые цветы. Радуйтесь всему, что вас окружает. Станьте по-настоящему счастливы!

От депрессии никто не застрахован. Почти каждый человек в тот или иной момент жизни испытывал депрессию. При этом одни люди переживают ее быстро и легко, а другие погружаются в отчаяние. То, что чаще страдают женщины, - заблуждение. Просто женщины чаще обращаются за помощью к специалистам.

Как понять, именно депрессия. Первый признак – вы испытываете печаль, апатию, у вас нет никаких надежд, теряете интерес к жизни. Словом, в вас поселилось чувство уныния. Второй признак – вы не видите выхода и решения проблем. Третий признак – исчезает сексуальный интерес, снижается физическая активность. Интерес к пище может как полностью отсутствовать, так и присутствовать в избытке, также как и способность спать. Четвертый признак – снижается уверенность в себе. Пятый признак – вы избегаете общества других людей из-за необоснованного страха быть отвергнутым. Вы стараетесь избежать жизни до такой степени, что даже появляются суицидальные мысли. Шестой признак – вы стали гиперчувствительны к тому, что говорят другие люди. Седьмой признак – вы не можете контролировать свои эмоции. Восьмой признак – вы испытываете чувство вины.

Теперь, когда ясно, что такое депрессия, нужно установить ее причины. К депрессии может привести неправильное и отдых. Например, когда регулярно не едите и достаточно не отдыхаете, у вас может начаться депрессия. Некоторые лекарства также могут вызвать химические изменения в организме, что приводит к депрессии. Если доктор назначил вам лекарства, а вы испытываете из-за них трудности с концентрацией или апатию, обязательно обратитесь к специалисту. К депрессии могут привести различные причины. Это различные инфекции, гепатит, гормональные нарушения и т.д. Потеря близкого человека также может привести к депрессии. В этом случае с течением времени она уменьшается.

Для того, что справиться с депрессией, необходимо этого сильно захотеть. Для начала научитесь смотреть на проблему прямо вместо того, чтобы убегать от нее. Люди, принимающие наркотики или алкоголь, пытаются избежать действительности, но это не выход. Иногда для того, чтобы победить депрессию, улучшить сон, аппетит, способность испытывать удовольствие от жизни требуются лекарства. Однако никогда не занимайтесь самолечением. Только врач может прописывать лекарства от депрессии. Профилактика депрессии – поддержание активного образа жизни.

Помните, что проблемы не могут длиться вечно. В жизни все меняется. Поэтому, как бы ни трудно это казалось, верьте, что все поменяется. Никогда не сдавайтесь. Решите для себя, что будете двигаться только вперед, ведь так много людей и вещей, которые могут нам помочь, и мы никогда не знаем, когда они появятся. Занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие. Это создаст позитивный настрой и преодолеть депрессию. Заменяйте негативные мысли позитивными. Не критикуйте себя. Чаще бывайте на природе. Мир наполнит вас своей энергией и поддержкой. Верьте в себя и в то, что вы сильнее депрессии.