Как начать новую жизнь с понедельника

!» - такие мысли посещают человека, когда он решает побороть вредную привычку (бросить курить , не есть после шести…) или воспитать новую, встать на путь самосовершенствования , поменять привычный образ жизни и заняться каким либо видом спорта.

Новую жизнь принято начинать с понедельника. Еще лучше – с начала месяца или года. Ведь начинать «новую жизнь» с понедельника можно хоть каждую неделю, а вот с нового года - только раз в году. Не получилось с первого января? Начните в марте. Весна - это еще один шанс. Как же мы можем так себя обманывать, ведь точно решили, «С понедельника начинаю новую жизнь».

«Тот, кто решил в субботу начать новую жизнь с понедельника, умер в воскресенье. » Тойшибеков Б.

Если вы хотите что-то начать или поменять в своей жизни, начинай прямо сейчас, «новая жизнь с понедельника » это бездействие и не желание меняться прямо сейчас. Вот несколько психологических приемов, которые помогут вам на этом пути.

• Цель – это первое, что необходимо выставить для себя, приступая к проекту «понедельник», но, выставляя цель, не делайте ее жесткой и фиксированной. Важно знать направление движения. К примеру, вы сбрасываете вес – это направление движения, как раз то, что требуется, а не «сброшу 5 килограммов за 10 дней» - это уже зацикленность на результате.
• Желательно начать что-то делать в ближайшие 24 часа после принятого Вами решения. Если Вы откладываете действия на неопределенный срок, Вы тем самым показываете самому себе неважность задачи, и ваше решение может так и остаться на этапе идеи.
• К изменениям нужно приступать немедленно. Но не стоит повторять ошибки тех, кто хватается за все сразу – и отказ от курения, и утренний бег, и английский, и… Ведь, как правило, сражаясь с собой на множестве направлений, человек не справляется с напряжением и бросает начатое на полдороге. Возьмите лист бумаги и напишите 10 вещей, которые вы хотите изменить в жизни. После выберете одну, самую важную, - и начните с нее! До остальных тоже очередь дойдет.
• Преодолеть себя и начать работать над собой - это еще полдела. Гораздо сложнее справиться с кризисом в середине пути. Чаще всего люди прекращают работу над собой из-за лени . Другие, наоборот, достигнув первого результата, успокаиваются, а через неделю все возвращается обратно. Знайте даже те, кто ни когда не начинал новую жизнь с понедельника, а с первых минут действовал, преодолевали себя, прежде чем добились, чего хотели. Начинали, бросали, возобновляли. Саморазвитие - постоянный процесс: у человека всегда есть повод для недовольства собой. Расправившись с одним недостатком, возьмитесь за другой, достигнув одной цели, устремитесь к следующей. Но только каждый раз вы станете решать проблемы с меньшими затратами, а главное - будете ставить более глобальные, масштабные задачи.

Понедельник – это начало рабочей недели. Но ни в коем случае не начало новой жизни. В вашем календаре все понедельники на будущее не должны быть чем-то особенным. Тогда, когда вы будете готовы к переменам, они произойдут «здесь и сейчас», если же вы не оставите привычку откладывать важные решения на потом, ничего и никогда не изменится.

Начну-ка я жизнь с понедельника! Все, точно, начинаю с понедельника! Думали ли вы когда-нибудь о подобном? Почему-то многие верят в то, что с именно с понедельника начинается новая жизнь:

• Кто-то планирует с понедельника и, наконец-то, похудеть.
• Кто-то собирается заняться йогой или хотя бы выйти на пробежку.
• Кто-то думает о том, что с понедельника он перестанет курить.
• Кто-то мечтает в понедельник проснуться мега-продуктивным человеком, который .
• Кто-то хочет в понедельник .

Но практика показывает, что такие решения нисколько не способствуют изменению качества жизни, потому как все остается на прежнем уровне. В чем загвоздка? Быть может, в том, что речь идет об избавлении от старых привычек и выработке новых, или о необходимости решиться на что-то важное и значимое?! А это, уж поверьте, довольно серьезный и непростой процесс. Порой и не хватает для этого, а вы хотите, чтобы чудо свершилось в один день - понедельник).

Факты - вещь упрямая. Людей, желающих начать новую жизнь с понедельника, более 80%.

Новая жизнь с понедельника: как ее начать?

Если вы решили начать новую жизнь, не ждите волшебного понедельника. Творите волшебство сами. Сделайте, к примеру, среду или вторник стартом в новую жизнь. При должном старании, при наличии силы воли у вас обязательно все получится.

Новая жизнь - это реально, если:

• поверите в себя;
• возьмете ответственность за свою жизнь;
• перестанете себя жалеть;
• не будете заниматься поиском бесконечных отговорок;
• поймете, что качественный результат быстро получить нельзя.

Да, да, да, не ждите быстрых результатов. Новая жизнь выстраивается не по одному щелчку. Хотите похудеть, выучить иностранный язык, бросить курить, научиться играть на гитаре или кататься на коньках, будьте готовы к работе - работе над собой и со своими страхами. Неспроста же говорят: «Без труда не выловишь и рыбку из пруда».

Почему трудно начать новую жизнь - Что мешает добиваться целей и как заставить себя что-то делать:

Руководство по начинанию новой жизни с понедельника

Итак, как же начать новую жизнь, не дожидаясь понедельника?

Просто:

1. . В идеале вы должны расписать ее на бумаге. И, пожалуйста, не надо ставить сразу много целей. Возьмите одну. Когда с ней разберетесь, перейдете к другой. Когда же станете профессионалом в достижении целей, сможете ставить сразу несколько целей.
2. Составляете четкий план по достижению цели. Наш раздел вам обязательно в этом поможет.
3. Делаете первый шаг прямо сейчас, уже сегодня. Совершенно не нужно ждать понедельника. Творите волшебство уже сегодня. Каким будет ваш шаг, решать вам. Быть может, вы найдете школу английского рядом, запишитесь в бассейн, выбросите в урну пирожное, станете реже курить и т.д.
4. Каждый день делаете что-то, что приведет вас к вашей цель. Каждый день! Каждый день! Не ленитесь!
5. Ведите промежуточный контроль результатов. Поработайте надзирателем для самого себя. Ставьте галочки возле выполненных пунктов, хвалите себя. . Попросите о помощи и поддержке близких людей!
6. Встречайте любые препятствия, которые будут сбивать вас с истинного пути, с благодарностью. Увы, но без преград победа будет менее ценной. Помните это. И относитесь к неудачам, срывам, проблемам философски.

Знайте: ВСЕ У ВАС ПОЛУЧИТСЯ! И чтобы начать новую жизнь, совершенно не нужно ждать понедельника). По сути, понедельник, как и Новый год или день рождения - это самый обычный день недели, а не начало новой жизни.

А у вас есть заветная мечта? Сегодня - лучший день, чтобы сделать первый шаг к ее осуществлению! Новая, совершенно новая-новая жизнь уже ждет вас!

Новая жизнь с понедельника: цитаты, забавные высказывания

Сколько ни начинай жизнь сначала, длиннее она не станет…

Что ни понедельник - так начало новой жизни. Сколько у меня этих новых жизней закончилось, не успев начаться! Скорблю.

Если Вы решили начать новую жизнь, то лучшее место для начала, как раз именно то, где вы сейчас стоите…

Начал новую жизнь. Жмет.

Сынок! Мы все с понедельника начинаем новую жизнь! Я брошу худеть, папа бросит курить. А ты? -А я? А я могу бросить школу…

Новая жизнь начинается с утилизации прежних ошибок.

В понедельник решил начать новую жизнь. Встал с утра и начал все по новой...

Каждый понедельник тысячи людей начинают новую жизнь. Это не считая тех, кто рождается.

Мало начать новую жизнь с понедельника. Важно не закончить её уже в среду…

Если начинаете жизнь с нового, чистого листа, то не вспоминайте о черновике!

Ухожу жить на радугу, надоели черно-белые полосы!

Если я надолго пропаду - не переживайте! Я просто ушла искать… яркие краски! Нарисовать себе новую жизнь… Можете поискать меня в сказке!…

Воскресенье. - Всё! Решено! Начинаю здоровый образ жизни с понедельника! Зарядка, диета, отказ от курения, все дела…

Понедельник. - Хотя… понедельник - все-таки день тяжелый.

Вторник. - Блин, забыла! Я ж хотела новую жизнь…

Среда. - Кто ж начинает новую жизнь со среды?

Четверг. - Устала как собака! Достало всё! Какая тут, блин, новая жизнь? Завтра уж…

Пятница. - Ну уж нет! Лишить себя удовольствия на выходные? Я, как все люди: новая жизнь - с понедельника!

Не играй в новую жизнь по старым правилам. На то она и новая, чтобы все менять до конца.

Многие пытаются начать новую жизнь со словами: "Все бросаю курить, пить и материться"!

С понедельника начинаю новую жизнь, а в этой я, пожалуй, ещё пожру.

Всё! Начал новую жизнь.
- И как успехи?
- Сегодня выкинул все дырявые носки. Завтра пойду в магазин за новыми.
- Аа-а... молодец! А в чём пойдешь?

Советы для тех, кто планирует начать новую жизнь:

1. Лучше не начинайте.

Сломай систему! Порви шаблоны! Начни новую жизнь с пятницы!

- Я решил начать новую жизнь.
- Неужели пить бросил?

Не настолько новую.

Если в твоей жизни появляется человек, с которым ты забываешь прошлое, значит этот человек - твое будущее!

***

Лучший способ обрести уверенность в себе - это делать то, что ты боишься делать!

Старую жизнь мы отправим в корзину и очистим её, а в Word-е создадим новый документ и назовем его «Новая жизнь», и начнем все с чистого листа…

Жизнь такая штука, что хотелось бы две штуки.

Пока ты стоишь лицом к своему прошлому, ты стоишь жо*ой к своему будущему! Рааззвораачиваемся!!!

Если знаете жизненные и/или смешные выражения по теме « Новая жизнь с понедельника», делитесь в комментариях.

Как часто вокруг произносится фраза: «В понедельник начинаю новую жизнь!». Причем ее произносят как подростки, так и люди более зрелого возраста. Так уж повелось, что планируя внести в свою жизнь определенные перемены, люди делают акцент именно на первом дне недели, считая, что это и есть самый лучший старт для начинаний.

Но это теория. Практика указывает на прямо противоположный результат: обычно все на самом плане и заканчивается. Никаких реальных шагов люди не совершают. Ни в ближайший понедельник, ни в следующий за ним. И что удивительно: массовость этой затеи не только не уменьшается, но и с каждым годом все растет. Каждый хотя бы раз давал себе обещание измениться в понедельник. И это при том, что перед этим уже были неудачные попытки.

В чем же дело? Почему ожидаемые изменения не приходят в нашу жизнь вместе с очередным понедельником? Будем разбираться.

Первой и самой главной ошибкой здесь можно считать то, что само понятие «новая жизнь с понедельника» носит некий обобщающий характер. Мало кто ставит перед собой четкую задачу, а хочет добиться всего и сразу. Нужно определить для себя конкретное действие, например, избавление от вредной привычки. Можно начать планировать свой день или делать что-то, на что раньше не хватало времени (и желания).

Печальный опыт прошлых неудач где-то в подсознании уже запрограммировал человека на ожидание очередного провала, поэтому необходимо четко понимать, какого результата нужно достичь в этот раз. Порой злую шутку играет простая забывчивость, когда человек каждый понедельник ставит перед собой разные задачи. Ни одна из них не выполнена, но игра в «новую жизнь» продолжается. Без результатов, но со спортивным азартом.

Но психологи отмечают, что начинать новую жизнь с понедельника не самое плохое решение. Куда хуже затевать «капитальную перестройку» с первого января или сентября. Подобные начинания совсем не имеют шанса на благополучный исход, поскольку в силу вступает правило 72 часов. Оно довольно простое, но знают о нем немногие. Если человек что-то решил сделать, то ему необходимо начинать реализацию задуманного на протяжении первых 72 часов после принятия решения. Когда указанное число часов истекает, эффективность положительной реализации снижается почти в 100 раз. И, наоборот, чем раньше начинаются действия по выполнению, тем выше шансы на победу. Так что нельзя откладывать старт более, чем на 3 дня, иначе лучше и не браться.

Поэтому необходимо четко запомнить, если желание что-то изменить в жизни посетило нас во вторник, то следующий понедельник нам крайне не подходит, а если в пятницу, то еще есть шанс.

Один известный актер когда-то сказал удивительно четкую фразу о том, что тот, кто решил жить по-новому с понедельника в субботу, умер в воскресенье. И что же делать, чтобы уложиться в заветный срок? Ответ прост и банален. Как только в жизнь вошло решение что-то изменить, нужно сразу же начинать воплощать его, совершая все необходимые действия незамедлительно. Согласна, сложно, но возможно. Особенно если взять это себе за правило. И не нужно смотреть на календарь или на часы. Достаточно просто взять и измениться. Здесь и сейчас. Или хотя бы сделать первый, самый простой, шажок в сторону задуманного.

А теперь простой пример. На часах полдень, а вы решили начать бегать по утрам. И совсем необязательно срываться и бежать заветный километр в данную минуту. Можно просто подготовить одежду на завтра, купить недостающую пару носков или закачать в телефон любимую музыку, чтобы завтра бежать было комфортнее. Главное, что подготовка к реализации задуманного началась, и организм получил команду на старт. И отмазка в виде будущей календарной даты уже не сможет помешать задуманному.

А как только в голову приходит мысль о следующем понедельнике, месяце или четверге, необходимо сразу ее отбросить. Никакой перспективы в ней нет и быть не может. Это ложный стереотип, который помешал реализации уже не одной тысяче очень хороших планов. В понедельник просто начинается новая рабочая неделя (и то не у всех). И точка. Этот день не предполагает ничего особенного, и он ничем не отличается от среды или пятницы. Просто вредная привычка все оставлять на понедельник срабатывает с завидной регулярностью, приводя в очередной тупик. Поэтому давайте избавляться от нее. Прямо здесь и прямо сейчас.

,
колумнист

Вы знаете, когда в фитнес-клубах наибольшая концентрация людей на квадратный метр? По понедельникам и в начале года. Это набегают те самые начинатели новой жизни с понедельника. А уж «начать с чистого листа» в январе вообще дело святое. Однако большинство адептов понедельника очень скоро «сливаются», жизнь возвращается в привычное для них русло. Через какое-то время они делают очередную попытку начать все сначала, и раз за разом все их потуги что-то поменять в своей жизни терпят фиаско. Вам это знакомо? Тогда перестаньте уже себя мучить, у вас все равно ничего не получится. Почему? Читайте дальше.

Вы не знаете, чего хотите

Вы понимаете, что вас не устраивает ваша жизнь, вы знаете, что хотите изменений, но не знаете, с чего начать и какой измеримый результат вам нужен. Без четкой цели вы никогда не заставите себя что-то делать. Определитесь с целью, напишите список действий, которые вас к этой цели приведут или хотя бы приблизят, выделите из них те, которые нужно сделать в первую очередь, и стартуйте.

Вы боитесь не преуспеть

Сложно начать какое-то дело, если не знаете заранее, что вас ждет: станете ли вы успешны, или все ваши начинания пойдут коту под хвост. Я вам скажу, что нас ждет: мы все умрем! Поэтому нет смысла бояться неудачи в чем-то. Время идет, не нужно его тратить на пустые страхи. Лучше попытаться и не преуспеть, чем не пытаться вообще.

Вы ждете мгновенный результат

Вы хотите завтра проснуться богатой, знаменитой, с фигурой фотомодели и мужчиной мечты, падающим на одно колено и умоляющим вас стать его женой. Но жизнь не сказка, к нам не прилетают феи-крестные, чтобы взмахом волшебной палочки сделать из г*на конфетку. В нашей суровой действительности даже для малейших изменений в жизни придется немало поработать. Это удручает, ведь хочется всего и сразу. Вы не готовы на длительную работу, поэтому и не видите стимула начать. Но ведь путь в тысячу километров начинается с первого шага.

Вам свойственно откладывать дела на потом

Если вам приходит в голову идея начинать новую жизнь с понедельника, с первого числа месяца или после отпуска, значит, вы относитесь к категории людей, которые любые дела откладывают на потом. Что бывает с такими планами, ни для кого не секрет: они остаются лишь мечтами, которые так и не воплотились в жизнь.

Вы не умеете эффективно распоряжаться временем

Думаю, вы согласитесь с тем, что на любое дело нужно время. Ошибка многих заключается в том, что, планируя перемены, они не задумываются о планировании своего нового режима дня. Ведь, чтобы пойти утром на пробежку, нужно пораньше встать, а значит, пораньше лечь спать. Чтобы пойти вечером на курсы вождения или уроки танцев, надо с кем-то оставить ребенка. Причем не разово, а на постоянной основе. И если все эти вопросы не решить заранее, то вы столкнетесь с кучей препятствий просто из-за нехватки времени и сил и через пару-тройку занятий пошлете к черту все свои наполеоновские планы.

Вы не готовы к трудностям

Вам вроде хочется начать действовать, но вас пугает сама мысль о том, что придется что-то менять в своей жизни. Любые перемены – это уход от привычного, и они почти всегда даются непросто. Но если вы боитесь перемен, тяжело привыкаете к новым людям и обстановке, то ваш мозг будет постоянно подсовывать вам удобные оправдания, чтобы затянуть вас обратно в привычное. И рано или поздно он победит.

Ваше окружение вас не поддерживает

Если родные и друзья поддерживают ваши стремления и даже подпинывают вас на реальные действия, то вероятность, что вы начнете шевелить булками, многократно возрастает. А если они, наоборот, отговаривают вас или вообще ставят палки в колеса, то вы, скорее всего, так и не начнете новую жизнь. Сложно сидеть на диете, когда муж каждый вечер заказывает на дом пиццу и уговаривает вас съесть еще кусочек.

Вы не верите, что вам это надо

Когда человеку что-то очень надо, он не будет ждать понедельника, нового года, второго пришествия или вторжения инопланетян. Он начнет здесь и сейчас, потому что уже понял, зачем ему нужно бросить курить, пойти на курсы личностного роста, выучить язык или получить второе высшее образование. Он видит цель, ради которой ему нужно сделать определенные шаги. И он их делает. Если же вы ищете причину, чтобы начать, значит, вы не верите, что вам это реально надо. «Начать с понедельника» в данном случае – это некое подобие пинка по зад самой себе, ибо других причин вы не находите.

Думаете, это все не про вас? Тогда почему бы вам не начать уже сегодня, а не ждать следующего понедельника?

Кто из нас не мечтал начать с понедельника новую жизнь? Записаться к косметологу, сесть на диету, заняться спортом, прочитать новую книгу и т.д. Но вот понедельник на исходе, а новая жизнь так и не началась. То появились непреодолимые обстоятельства, то благополучно забылись понедельничные планы, то пропал запал. В чем же дело? Понедельник – мистически-невезучий день? Можем перенести планы на любой другой день недели. Но спасет ли это ситуацию?

Основные «враги» планов на новую жизнь:

1. Нежелание выходить из своей зоны комфорта.
Любое новое дело требует дополнительных усилий, а они в нашей жизни уже давно распределены и жестко регламентированы. Мы словно даем своему мозгу приказ: «Найти и обосновать невозможность выполнения новой задачи!». Мозг в этих вопросах чрезвычайно изобретателен. Он всегда поможет обосновать ваш выбор в пользу любого бездействия. Это безопасно, удобно, бесплатно.

2. Отсутствие единомышленников по реализации планов.
Еще одна ловушка. Нам всегда нужна компания, неважно − для шопинга или посещения бассейна. Так всегда веселее. Но задумаемся, нужна ли компания для посещения бассейна? Возможно ли плавать «за ручку» или бегать по стадиону, общаясь с друзьями? Это абсурд. У каждого из нас – индивидуальная траектория жизни, свой темп и потенциальные возможности. Здесь необходимо думать прежде всего о собственных потребностях, не подстраиваться под настроение или планы приятелей. Настоящие единомышленники встретятся как раз там, куда вы придете в одиночку.

3. Лишние траты.
Безусловно, поход к косметологу, массажисту, в тренажерный зал или бассейн требует денежных вложений. Но настолько ли они велики, что пугают нас финансовым крахом? Посещать салон красоты раз-два в неделю или месяц – вполне по карману. Курс массажа – недешевое удовольствие, но его можно спланировать заранее. Поход в спортзал – вполне демократичное мероприятие. Можно потратиться на 1-2 занятия с инструктором: он разработает для вас индивидуальную программу тренировок, покажет, как правильно выполнять упражнения, а дальше – в свободное плавание.
Еще одно заблуждение касается особой дорогостоящей экипировки для занятий. Вряд ли она обеспечит вам невероятный успех. Конечно, если вы профессионально занимаетесь спортом или хотите произвести впечатление на окружающих, − вам это необходимо. Но обывателю, которому достаточно «разогнать жирок» к лету, вполне подойдут проверенные кеды или кроссовки, любимые летние шорты с майкой, да обычная бутылка воды. Кроме того, богатый арсенал инвентаря можно взять напрокат.

4. Нехватка времени.
Самая популярная отговорка. Мы всегда можем выделить 1-2 часа в неделю на важные и ценные для нас дела. Надо правильно планировать свое время. Верно расставлять приоритеты.

5. Ожидание быстрых результатов.
Мы не готовы прикладывать систематичные усилия для достижения «долгой» цели. Мы хотим всего и сразу. Чтобы после одного комплекса упражнений на мышцы пресса у нас появились кубики, после одного дня правильного питания − уменьшился вес, после одного сеанса массажа – растворились проблемы со здоровьем.
Это утопия. Нам проще отказаться от планов на берегу, чем барахтаться в ожидании достижения пресловутой цели.

Итак, враги обозначены и названы. Это уже большой шаг к победе.

Как же с ними бороться?

Во-первых, в сотый раз определить для себя то важное дело, которое по тем или иным причинам не получается «начать с понедельника». Окончательно и бесповоротно определить для себя его величайшее значение.
Представьте тот результат, которого хотите добиться : получить новые знания для продвижения по карьерной лестнице, привести свое тело в спортивную форму, обрести , завести нового поклонника и т.д.

Во-вторых, разработать алгоритм борьбы «с врагами понедельника». Можно расписать пошаговый план, вести фотоотчет достижений, завести «дембельский календарь», в котором отмечать этапы реализации «долгого» плана.
Разбить «большого слона» на маленькие кусочки и поэтапно расправляться с ними. Это поможет определить степень выполненного и остаток.

В-третьих, отрезать все шаги к отступлению: заблаговременно записаться к мастеру, взять книгу в библиотеке, отложить деньги, с вечера собрать сумку для фитнеса или бассейна, приготовить на завтра диетическую еду.
Надо принять как свершившийся факт, что ваша новая жизнь УЖЕ НАЧАЛАСЬ.

В-четвертых, обязательно хвалить себя за малейшее продвижение по спланированной вами траектории , делиться с друзьями своими успехами. Если без кнута совсем никак – придумать систему наказаний: прочитать лишние 10 страниц, выполнить самые сложные упражнения на скорость, на неделю лишить себя сладкого.

В-пятых, наконец, отметить долгожданную победу. Ваш пример послужит ориентиром для других. У вас обязательно появятся новые друзья-единомышленники. Может быть, вы станете инструктором или консультантом в освоенной вами области или вы начнете свое дело, свою новую жизнь… с понедельника.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!