Разница между интровертом и экстравертом
Фрагмент книги Марти Лэйни. Преимущества интровертов. - М.: Манн, Иванов и Фербер, 2013.
В этой книге практикующий психотерапевт и ведущий эксперт в США по теме интроверсии объединяет свой богатый опыт и результаты научных исследований, чтобы разубедить интровертов в том, что с ними что-то не так и помочь им увидеть и оценить свои сильные стороны - аналитические навыки, креативность, способность к высокой концентрации. Кроме того, в книге вы найдете практические советы о том, как наладить отношения с людьми разных темпераментов в семье, на работе и в кругу друзей.
Основоположник данной теории Карл Густав Юнг считал, что экстраверсия и интроверсия - врожденные свойства, имеющие физиологическое обоснование. Современная наука подтвердила правильность его интуитивных догадок. Он утверждал, что лучше всего мы можем адаптироваться в этом мире, передвигаясь по континууму от интровертного к экстравертному краю спектра, когда нам это понадобится. По мнению Юнга, помимо крайностей, можно находиться в любой точке континуума, и это вполне нормально. Однако нас всегда тянет в одном направлении сильнее, чем в другом. У всех есть «комфортная ниша», где мы функционируем наилучшим образом.Юнг полагал, что ребенку будет нанесен существенный вред, если его в процессе воспитания станут выталкивать за пределы естественной области его темперамента, поскольку это «насилие над врожденной предрасположенностью индивидуума». Он был убежден, что это ведет к душевной болезни.Тем не менее Юнг указывал, что для нас доступны и другие точки континуума. И способность передвигаться по нему может улучшить осознание нами всего процесса. Юнг считал, что если человек функционирует вне своей естественной ниши (экстравертной или интровертной): расходуется дополнительная энергия, а новая не вырабатывается. Но если научиться накапливать энергию и таким образом создать ее запас, то его можно эффективно использовать и в менее естественной для себя среде. Базовые отличия интровертов от экстравертов состоят в следующем.Главное, что отличает интроверта от экстраверта, - источник энергии. Экстраверты заряжаются энергией от внешнего мира - действий, людей, мест и вещей. Они расточители энергии. Длительные периоды бездействия, внутреннего созерцания, одиночества или общения только с одним человеком лишают их ощущения смысла жизни. Тем не менее экстравертам необходимо чередовать время, когда они особенно активны, с интервалами просто бытия, иначе они потеряются в круговерти лихорадочной деятельности.Экстраверты легко самовыражаются, нацелены на результат, обожают толпу и действие. Большинство из них любят общаться, заниматься какой-то деятельностью, работать с людьми, быть в гуще дел и событий. Вопреки распространенному мнению, у них вовсе не обязательно легкий и веселый характер, просто фокус их внимания всегда находится вне их личности.Экстраверты легко тратят энергию и часто не могут остановиться. Они быстро восстанавливают силы, занявшись чем-то вне дома, организовав активный досуг.Экстраверты могут испытывать одиночество и чувствовать себя опустошенными, когда не контактируют с людьми или внешним миром. Им часто трудно расслабиться и дать своему организму отдохнуть.Интроверты, со своей стороны, источник энергии находят в своем внутреннем мире идей, эмоций и впечатлений. Вопреки сложившемуся о них мнению, это вовсе не обязательно тихие или замкнутые люди. Просто фокус их внимания - внутри собственной личности. Им нужно спокойное место, где можно тщательно все обдумать и зарядиться энергией.Они консервируют энергию. Внешний мир быстро вводит их в состояние перевозбуждения, и у них появляется неприятное ощущение, будто чего-то «чересчур много». Это может проявляться в нервозности или, наоборот, апатии. Поэтому интровертам необходимо ограничивать социальные контакты, чтобы не оказаться полностью опустошенными. Тем не менее им нужно дополнить время, проведенное в одиночестве, временем пребывания в социуме, иначе они могут потерять видение перспективы, отношения с окружающими и вообще связи с внешним миром. Интроверты, способные уравновесить свои энергетические потребности, обладают стойкостью и упорством, умеют смотреть на вещи независимо, глубоко сосредоточиваться и креативно работать.Следующее различие между интровертами и экстравертами - их ощущение внешнего возбуждения и реагирование на внешние раздражители. Экстравертам комфортно в атмосфере постоянного действия. Экстраверты любят испытывать больше эмоций и новых впечатлений, интроверты же любят больше знать о том, что они испытывают. Для интровертов характерна высокая степень внутренней активности, и все, что исходит из внешнего мира, очень быстро повышает уровень их напряжения.Интроверты, нередко даже не понимая почему, пытаются регулировать чувство напряжения посредством ограничения поступления информации извне. Интровертов не пугают сложности, когда они могут сосредоточиться на одном-двух видах деятельности и не должны работать в состоянии стресса. Но если наваливается слишком много разных дел, они быстро испытывают чувство перегруженности.Само нахождение среди других людей уже перевозбуждает интровертов. Энергия уходит из них, когда они находятся в толпе, учебной аудитории или в шумной, давящей на нервы обстановке. Люди могут им очень нравиться, но, поговорив с одним человеком некоторое время, интроверты обычно испытывают острое желание уйти, сделать перерыв, "глотнуть воздуха".Экстравертам тоже нужны перерывы, но по другим причинам. Например, если они отправляются в библиотеку, то очень недолго пребывают в состоянии познания (внутренний процесс) и вскоре начинают испытывать потребность прогуляться между стеллажами, подойти к торговым автоматам, поговорить с людьми (внешний процесс). Перерывы в общении могут усилить возбуждение у экстравертов и уменьшить его у интровертов. Экстраверты чувствуют потребность зарядиться тем больше, чем больше чувствуют недостаток возбуждения внутри.Третье различие между экстравертами и интровертами - восприятие понятий широты и глубины. В целом экстраверты предпочитают широкий размах: иметь много друзей, впечатлений, разбираться во всем понемногу, быть универсалами. То, что они познают из окружающей среды, как правило, не углубляется при переработке полученного опыта.Интроверты предпочитают глубину и ограничивают впечатления, зато в каждом доходят до самых истоков. У них обычно мало друзей, зато очень близких. Их ум поглощает информацию из окружающей среды, а затем анализирует и расширяет ее. Интровертам нравится исследовать предмет, доходя до самых корней, они ищут «богатства» немногих впечатлений, а не разнообразия. Им достаточно обсуждать в разговоре одну две темы, иначе им начинает казаться, что они переполнены мыслями.Итак, основные отличия между экстравертом и интровертом.Экстраверт:
- Любит быть в гуще событий.
- Любит разнообразие, одно и то же ему надоедает.
- Знаком со многими людьми, считает их друзьями.
- С удовольствием болтает с людьми, даже с чужими.
- Действие заряжает его, с нетерпением хватается за следующее дело.
- Говорит или действует, не испытывая необходимости сначала подумать.
- В целом это довольно энергичный человек.
- Склонен больше говорить, чем слушать.
- Предпочитает расслабляться в одиночестве или в узком кругу близких друзей.
- Друзьями считает только тех, с кем сложились глубокие отношения.
- Нуждается в отдыхе после какой-то деятельности, даже если это развлечение.
- Кажется спокойным, уравновешенным, любит наблюдать.
- Как правило, сначала думает, а потом уже говорит или действует.
- Чувствует пустоту в голове, находясь в группе людей или в состоянии стресса.
- Не любит чувствовать себя перегруженным работой.
Поделить всех людей на экстравертов и интровертов первым предложил Карл Густав Юнг в своей работе «Психологические типы» , опубликованной в 1921 году. Это разделение впоследствии стало самым известным способом определить «кто есть кто» в этом мире с точки зрения психологии. Из кабинетов психоаналитиков и учёных трактатов оно перекочевало в нашу обыденную жизнь. С его помощью мы пытаемся понять самих себя и всех окружающих - но при этом редко задумываемся, что оно означает.
Большинство людей уверены, что знают: экстраверты - активные, общительные и открытые люди, а интроверты - более замкнутые, погружённые в себя, чувствительные и робкие. На самом же деле всё немного сложнее.
Вполне можно быть общительным интровертом или робким и чувствительным экстравертом. Интроверты, как и экстраверты, могут быть активными, творческими, проявлять лидерские черты, но будут делать это по-своему.
Интроверсия и экстраверсия - самое плохо понятое разделение в психологии.
С точки зрения Юнга, экстраверты больше интересуются внешним миром, а интроверты - миром внутренним. Для него это базовые психологические установки, «направления движения либидо» (т. е. жизненной энергии). Психология личности далеко продвинулась со времён Юнга, но и современные исследования подтверждают, что такое разделение действительно существует.
Интроверты меньше интересуются внешними наградами и стимулами, которые придают жизни экстраверта смысл - активным общением, одобрением окружающих, деньгами или славой. Некоторые исследователи даже предполагают , что вместо слова «интроверсия» лучше использовать качество «беспристрастность» или «отрешённость». Интроверсия определяется как склонность сосредотачиваться на собственной умственной жизни. Это не значит, что интровертам неинтересны деньги или секс - интересны, просто в меньшей степени.
Но интроверсия вовсе не делает человека робким или необщительным. Робость и повышенная чувствительность к негативным эмоциям зависит не от интровертности, а от другого качества - невротизма. Многие качества, которые часто приписывают интровертам - например, склонность к рефлексии и любовь к порядку - тоже связаны не с интроверсией, а с совершенно иными, независимыми характеристиками.
Главным способом определения личности в современной психологии является так называемая «Большая пятёрка» . Здесь каждого человека можно описать при помощи пяти качеств: экстраверсия, невротизм, открытость опыту, доброжелательность и сознательность/добросовестность . Каждое из этих качеств - не полярное разделение, а спектр. Это значит, что никто не может быть «чистым» интровертом или экстравертом. Поэтому нет ничего удивительного в том, что в разных ситуациях люди могут проявлять разные стороны своей личности.
От того, в каком месте человек располагается на графе «экстраверсия - интроверсия», никак не зависит, насколько легко он будет испытывать негативные эмоции. А вот количество положительных эмоций тесно связано с экстраверсией: исследования снова и снова показывают , что экстраверты в целом более счастливы и довольны своей жизнью. Это не значит, что интроверты более несчастны - они просто спокойнее реагируют на внешние стимулы.
Эмоции у интровертов и экстравертов отличаются даже физиологически.
Психолог из Университета Миннесоты Колин Де Янг одним из первых обратил внимание на различия в работе мозга экстравертов и интровертов. Выяснилось, что у экстравертов активнее работает дофаминовая система вознаграждения, поэтому они нуждаются в постоянной стимуляции извне. Что для экстраверта - счастье, для интроверта - смерть, поэтому большинство интровертов не любят бывать в шумных компаниях и находиться в центре внимания. Они просто не получают от этого удовольствия.
По всей видимости, степень экстравертности - качество, которое во многом передаётся по наследству. Были попытки обнаружить его генетическую основу, но они пока не дали значительных результатов. Стремление получать новые впечатления, присущее экстравертам, иногда объясняют «геном авантюризма» (аллель 7R гена DRD4). Этот ген определяет чувствительность некоторых групп нейронов к нейромедиатору дофамину.
С точки зрения нейробиологии, различия между интровертами и экстравертами - различия в системе вознаграждения.
Как пишет психолог Марти Ольсен Лэйни в книге «Неисправимый интроверт», экстраверты не менее чувствительны к дофамину, поэтому им требуются повышенные порции этого «вещества удовольствия». Для интроверта же удовольствие гораздо раньше превращается в перевозбуждение и утомление. Зато у них активнее работает другой, более «спокойный» нейромедиатор - ацетилхолин.
Различия в работе системы вознаграждения приводят к тому, что интроверты менее склонны к общительности и активному образу жизни. Любой экономист (или просто здравомыслящий человек) легко объяснит вам, почему там, где снижается прибыль, падают инвестиции. Именно так работает и наша психика.
Многие люди считают себя интровертами из-за своей высокой чувствительности. Если вас задевает любое неловкое замечание, если вы глубоко сопереживаете другим людям и часто нуждаетесь в одиночестве, это может означать, что вы - высокочувствительный человек, но не обязательно интроверт. Американский психолог Элейн Эйрон, которая впервые описала особенности сверхчувствительной личности, некоторое время полагала, что интровертность и сверхчувствительность - это одно и то же. Но вскоре выяснилось, что 30% сверхчувствительных людей являются экстравертами.
В целом принято считать, что экстравертов в мире больше, чем интровертов. На самом же деле никакой точной информации об этом у нас нет. Возможно, экстраверты просто всегда находятся на виду. Их легче заметить, они чаще предпочитают большие компании и собираются в группы. Кроме того, социально адаптированные интроверты легко могут вести себя как экстраверты. Для этого им даже не всегда нужно притворяться. Помимо экстравертов и интровертов есть и амбиверты - люди, которые разделяют черты и тех и других. В каком-то смысле все мы являемся амбивертами.
В самой известной книге об интровертах Сьюзан Кейн пишет о том, как современная культура стала всё сильнее ориентироваться на идеалы экстравертов. Чтобы добиться успеха, человек должен уметь продавать самого себя, быть активным и общительным энтузиастом. Даже в творческой среде многое зависит от маркетинга.
На примере Америки она описывает это как переход от культуры характера к культуре личности: именно в этот момент появляются сборники советов и книги по самопомощи, которые обещают читателям, что они научатся производить на других людей правильное впечатление и добиваться выгоды. Интровертам всё это не очень интересно, но они вынуждены приспосабливаться.
В последнее время можно заметить обратную тенденцию: журналисты и психологи всячески превозносят вдумчивость и чувствительность интровертов. Сьюзан Кейн тоже не удерживается от этого соблазна. Она даже называет интровертов «мыслителями» и пишет: «Если вы сидите во дворе под деревом, в то время как другие чокаются бокалами на террасе, более вероятно, что яблоко упадет на голову именно вам».
Но одна лишь склонность к интроверсии не сделает из вас мыслителя.
Деление по этому спектру - лишь один из возможных способов определить качества человека. Нет сомнения, что это удобно - разделить всё человечество на два противоположных лагеря. Но это так же ошибочно (или так же верно), как делить всех людей на лысых и волосатых. Темперамент влияет на наши поступки и во многом определяет наши эмоции, но не нужно преувеличивать его важность. Следует помнить, что каждый человек гораздо больше и сложнее своего темперамента.
Карл Густав Юнг, проводя исследования, открыл два типа личности - Экстраверты и интроверты. И сейчас мы поговорим об их отличии друг от друга.
Появление типа личности
Тип личности появляется в раннем возрасте и не меняется в течение всей жизни. Он может сглаживаться, но полностью превратиться из экстраверта в интервента и наоборот не получиться.
Амбиверты
Более половины людей, по мнению Юнга, принадлежат к промежуточному типу, сочетая в себе черты обоих типов личности. Эти черты проявляются в зависимости от ситуации. Где-то человек ведет себя как интроверт, где-то как экстраверт. Но все равно к какому-то типу личности человек более тяготеет.
Интроверт
Человек с данным типом личности погружен в свой внутренний мир. Он больше сконцентрирован на себе и своих переживаниях. Предпочитает уединение. Ему достаточно нескольких друзей. Он находиться в оборонительной позиции, склонен к рефлексии, любит домашнюю обстановку.
В лучшем случаи они сохраняют спокойствие и самообладание. В худшем – замкнуты в себе, склонны к депрессиям.
Для того, чтоб добиться успеха интроверту необходимо учиться общаться с людьми и расширять свои границы и свой круг общения. Нужно пробовать новое, используя возможности, которые открывает перед вами мир.
Экстраверт
Экстраверты напротив направляют свое внимание во внешний мир. Они общительны, им нравиться общество, они получают от взаимодействия с другими порцию энергии. Они склонны к лидерству и безрассудству. Любят смену обстановки, путешествия, приключения. Они более уверенны, способны пойти на риск.
В лучшем проявлении экстраверты являются оптимистами. Они душа общества, умеют общаться с людьми и быть лидерами. В худшем – эгоистичны и своенравны. Привязаны к мнению других, подхалимы.
Для того чтоб экстравертам добиться успеха нужно 2-3 раза в год отдыхать, причем в новых местах, вдохновлять себя вознаграждениями после завершения очередной цели и быть само дисциплинированным в работе.
Все люди разные. Если один человек обожает шумные вечеринки и новые знакомства, то другой предпочитает коротать вечера в одиночестве, сидя в уютном кресле у камина. Каждый выбирает для себя наиболее комфортную зону существования в зависимости от склада характера и психологических особенностей личности. С этой позиции различают два типа людей. В данной статье мы рассмотрим, чем отличается интроверт от экстраверта.
Определения
Интроверт – человек, сосредоточенный на своем внутреннем «я». Не склонен к общению, с трудом устанавливает контакты с окружающим миром. Отличается замкнутостью и созерцательностью. Слово происходит от немецкого introvertiert, что переводится как «обращенный внутрь». Понятия интроверсия и экстраверсия были введены Карлом Юнгом в начале XX века, с тех пор данные термины активно используются в психологии. Ими определяются типы личностей в зависимости от поведенческих особенностей человека. Сам Юнг полагал, что эти качества являются врожденными. То есть по недавно родившемуся малышу можно понять, к какому типу он относится. Справедливость подобного суждения не доказана по сей день, но с практической точки зрения оно вполне применимо. Согласно наблюдениям ученых, тип личности действительно проявляется очень рано и не изменяется на протяжении всей жизни.
Интроверт
Экстраверт – человек, обращенный к объектам внешнего мира. Отличается общительностью, дружелюбием и энергичностью. С легкостью контактирует с людьми, заводит новые знакомства. Дословно термин экстраверт можно перевести как «обращенный наружу». Для полноценной жизнедеятельности таким людям нужна постоянная энергетическая подпитка, которую они черпают в окружающем мире.
Экстраверт Сравнение
Рассмотрим психологические особенности каждого типа личности. Интроверты получают энергию из собственного внутреннего мира идей, впечатлений и эмоций. Контакты с внешним окружением быстро повергают их в состояние перевозбуждения, вызывают неприятное чувство «переполненности». Следствием этого становится либо издерганность, либо, напротив, апатия. Таким образом, для нормального существования интровертам просто необходимо ограничивать социальные контакты. Однако время, проведенное в одиночестве, должно дополняться периодическими выходами в свет. В противном случае человек потеряет связь с внешним миром и попросту замкнется в себе. Вполне очевидно, что круг общения таких личностей является достаточно узким и ограниченным.
Что же касается экстраверта, то он заряжается энергией от внешнего мира: от людей, действий, мест и вещей. Затяжные периоды бездействия, одиночества или общения лишь с одним человеком повергают их в депрессию, лишают смысла существования. Поэтому экстраверты стремятся к разнообразным контактам, расширению круга друзей и знакомых. Люди такого психологического склада находятся в эпицентре жизненного круговорота. Они просто обожают толпу и всеобщее внимание. Экстраверты сконцентрированы на результатах и твердо идут к поставленным целям. У них попросту нет времени, чтобы заглянуть внутрь себя. Жизнь таких людей можно сравнить с гонкой за новыми эмоциями и впечатлениями.
Еще одно отличие интроверта от экстраверта заключается в том, что первый смотрит вглубь вещей. Коснувшись какого-либо нового явления, он стремится постигнуть его суть. Такие люди не ищут разнообразия, они получают максимум из немногого. Еще одним отличительным признаком интроверта считается долгое «пережевывание» информации. Тогда как представители второго типа выбирают широту, а не глубину. Они стремятся охватить все и сразу, обрести как можно больше впечатлений. Люди данного психологического склада смотрят на вещи и события поверхностно, не вникают в их суть. Экстраверты получают информацию из окружающего мира и, не стремясь переработать ее, начинают искать новые эмоции. Они испытывают невероятное возбуждение от всего неизведанного.
Мы привели развернутый ответ на вопрос, в чем разница между интровертом и экстравертом. Попытаемся резюмировать изложенную информацию.
Таблица
| Интроверт | Экстраверт |
| Человек, сосредоточенный на своем внутреннем «я» | Индивид, обращенный к объектам внешнего мира |
| Замкнут, тяжело идет на контакт | Общителен и дружелюбен |
| Одиночество необходимо ему для восстановления жизненных сил | Одиночество повергает его в депрессию, лишает смысла существования |
| Узкий круг общения | Имеет множество друзей и знакомых |
| Смотрит вглубь вещей, постигает их суть | Ориентирован на широту, смотрит на вещи поверхностно |
| Долго переваривает полученную информацию | Не переработав информацию, начинает искать новые впечатления |
| Получает максимум из немногого | Стремится к разнообразию |
Инструкция
Отличия между интровертами и экстравертами можно вывести уже из названия этих типов. Так, «интро» означает «внутрь», а «экстра» - «вовне». Это характеризует и направленность личности этих людей: для интровертов характерна направленность внутрь себя, на свои переживания и мысли, а для экстравертов - направленность вовне, на взаимодействие с другими людьми.
Экстраверты бурно проявляют свои эмоции, делятся всем с окружающими, ведут себя демонстративно в плане жестов и мимики, в то время как интроверты обычно заключены в некую свою раковину, откуда вытащить на свет их переживания и эмоции не так-то просто. Интроверты рассудительны, вдумчивы, анализируют свои эмоции и очень сдержаны в проявлениях. Но при этом подобное описание трактовать только с внешней стороны нельзя. Экстраверты при своей демонстративности могут быть очень глубокими людьми, а не поверхностными, как про них принято думать.
Также у них различается восприятие других людей. Если экстраверты выступают за прямоту в отношениях, сами не ищут скрытых мотивов и подводных камней в поведении других, то интроверты постоянно задумываются над тем, что скрыто за поступками людей, почему они поступают так, а не иначе, что они при этом чувствуют и т.д. В этом плане взаимодействовать и вообще жить в ладу с окружающими экстравертам намного проще, чем интровертам.
Экстраверты легко понимают окружающих, могут налаживать контакты и общаться практически с любым человеком, благодаря чему у них широкий круг знакомых. У интровертов же ситуации общения нередко вызывают проблемы, причем сами к общению они даже не стремятся. Куда лучше им проводить время не в компании людей, а наедине с собой: читать, заниматься творчеством, гулять, заниматься спортом они любят в одиночку. Такие же принципы присутствуют у них и в работе: экстраверты легче работают в команде, а интроверты - в одиночестве. При этом экстраверты просто знакомого человека считают другом, интроверты же назовут другом только того, с кем у них сложились достаточно глубокие отношения.
Интроверты могут достаточно долго заниматься однообразной деятельностью, в то время как экстравертам однообразие и монотонность надоедают. При этом интровертам еще и необходим некоторый отдых после какого-то дела, даже развлечения, а отдыхать они привыкли одни. Экстраверты же энергичны, деятельны и не устают об больших скоплений людей.
Экстравертам присущи спонтанные поступки, они легки на подъем, мобильны, легко приспосабливаются к изменению условий. Интроверты, напротив, привыкают и буквально прирастают к условиям, адаптироваться им сложно, каждый свой поступок они привыкли обдумывать, и только потом что-то делать. То же касается и речи: ответ на вопрос они могут сначала обдумать, а лишь потом произнести. Эта медлительность и заторможенность порождает некое высмеивание интровертов, преимущественно со стороны экстравертов. Происходит это банально из-за непонимания того, что человек может быть другим, отличным от них самих.
