Как понять, что ты хочешь от жизни на самом деле? Как понять, чего ты хочешь

Инструкция

Если позволяет время, отправляйтесь в отпуск. Или пожертвуйте парой выходных дней в свою пользу. Отдохните. Выспитесь.

Возьмите блокнот, ноутбук – что нравится. Запишите заголовок: "Что мне надо в этой ?" Пишите все , идеи, которые придут в голову. Возможно, поначалу не будет совсем или они будут казаться не заслуживающими внимания. Все равно записывайте. Никуда не торопитесь. Вопрос серьезный.Пишите все. Начиная от присмотренного во время похода в магазин телефона и заканчивая великими свершениями: выучить иностранный язык, получить другую , выйти замуж или жениться, построить дом, добиться известности и т.д. Не ограничивайтесь 20-30 пунктами. Чем больше вы напишите, тем лучше.

Вычеркните малозначимые, сиюминутные желания. Отметьте самые значимые для вас. По ходу дела внесите коррективы. Не стоит пытаться стать телезвездой, если вы ни разу не выступали на сцене и не держали микрофон в руках, да и с дикцией имеете большие проблемы.

Посчитайте, сколько получилось пунктов. Посмотрите на них. Определите, какие для вас действительно важны и без чего вы с трудом представляете . Вас никто не торопит. Если никаких осмысленных идей не , устройте перерыв.Не пытайтесь выжать из себя какие-то решения. Выберите один небольшой пункт и сделайте маленький шаг в этом направлении.

Внесите как можно больше повседневных изменений в жизнь. Смените стиль одежды, отправляйтесь туда, где вы еще не были. Попробуйте новые блюда, увлечения. Наполните жизнь новыми впечатлениями. И ответ на вопрос обязательно придет.

Полезный совет

Если вы до сих пор не определились с тем, что вам нужно от жизни, значит вы просто находились не на той дороге. Пора осваивать новые пути. И на одном из них вы обязательно найдете ответ на свой вопрос.

Источники:

как понять ты меня стремишься

«Любовь слепа» - это не старинная поговорка, а горькая истина, которой на протяжении тысячелетий утешаются те, кто узнает об измене последним. Жены, мужья, подруги и спутники спрашивают себя – как я мог не заметить, что он/она мне изменяет? А всегда ли мы знаем, куда нужно глядеть? На что обращать внимание? Какие поступки должны заставить нас насторожиться и перестать быть такими влюбленными, а значит и настолько наивными?

Инструкция

Ваш партнер говорит по телефону дольше, чем обычно? Когда он берет свой сотовый, у него всё время находятся дела за пределами той комнаты, где находитесь вы? Он смотрит на звонящий телефон, видит, но не берет трубку, а переводит на голосовую почту? Он стал носить свой сотовый с собой повсюду, не исключая ванную комнату? Если такое поведение повторяется всё чаще и чаще, стоит «снять розовые очки» и присмотреться к вашему партнеру повнимательней.

Обратите внимание и на то, как ваш спутник пользуется интернетом. Ждет ли, когда вы ляжете , чтобы посидеть , уносит ли лэптоп комнату, закрывает ли браузер, когда вы входите в помещение? Решайте сами, стоит ли вам проверить его электронную почту и историю посещений веб-сайтов или вы хотите быть «выше этого», даже если он что-то скрывает от вас.

Многие утверждают, что всегда даст о себе знать в охлаждении сексуальных отношений. Изменивший человек, якобы, будет избегать контактов такого рода. Но вот ведь в чем дело - обманщики, желающие скрыть свой «поход налево», прекрасно знают об этой народной «примете» и порой с удвоенным пылом отправляются в постель с вами, дабы избежать всяческих подозрений и обвинений. Так же не стоит сбрасывать со счетов тот факт, что в новом романе на стороне у вашего партнера могут появиться новые сексуальные аппетиты, привычки и фантазии. Возможно, они не могут дождаться свидания со своей пассией и поэтому реализуют свои желания с вами?

Ваш партнер стал более придирчив к своей внешности? Мужчины хотят выглядеть энергичней, женщины начинают одеваться сексуальней. Обычно равнодушный к вопросам веса, внешнего вида, прически, ароматов партнер вдруг стал уделять этому много внимания? Если он при этом не очень интересуется тем, по душе ли вам эти изменения, скорее всего это делается для кого-то другого.

Обратите внимание на то, как ваш партнер тратит деньги. Если у него неожиданно стали куда-то пропадать крупные суммы, и он не может вам объяснить на что они уходят, может быть есть смысл заглянуть в его финансы? Обратите внимания на чеки в его карманах, если у вас есть возможность, загляните в распечатку с его банковской карты. Счета за рестораны, в которых вы не были, цветы и украшения, которые вы не получали, сексуальное нижнее белье, которое вы на ней не видели – какие ещё доказательства вам нужны, чтобы понять что вас обманывают?

Если вдруг сотрудники или друзья вашего партнера начинают в вашем присутствии чувствовать себя неудобно, отводят взгляд, на вас с жалостью, в разговоре явно запинаются и обдумывают сказанное, не значит ли это, что они знают о вашей жизни что-то такое, чего не знаете вы?

Ваш партнер неожиданно стал капризным, у него резко меняется настроение, он стал более агрессивным в разговоре с вами, часто в разной форме задает вам вопросы – что вы думаете о не моногамных браках? Вы правда уверены, что можно пронести любовь к одному человеку через всю жизни? А счастливы ли вы с ним? Возможно, это и не именно , но это сигналы о том, что в ваших что-то серьезно не так.

У вашего спутника появились новые интересы и вкусы, которые вам кажутся совершенно ему не свойственными. Он стал интересоваться бальными танцами? Она увлеклась шахматами? Он стал считать, что не стоит красить губы? Она говорит, что уважающий себя мужчина должен проводить два часа каждый день в спортзале? Как вы думаете, с чего бы это?

Он просто придирается! Вчера ещё его устраивало то как вы одеваетесь, готовите, целуетесь, что вы думаете по поводу обстановки в Пакистане и то, какие фильмы вы смотрите и книги читаете, а сегодня на него не угодить. Вполне может быть, что ваш спутник просто ищет повод разорвать отношения с вами так, чтобы не чувствовать свою вину за обман.

Видео по теме

Полезный совет

Обычно мы прекрасно чувствуем, что нас обманывают, но так не хотим в это верить, что закрываем на всё глаза. Если вы человек не ревнивый, если вы всегда доверяли партнеру всецело, а сейчас стали чувствовать некий дискомфорт, то,быть может, стоит довериться своей интуиции?

Источники:

как понять тебе изменяют в 2019

Жизнь - это увлекательное приключение, которое может быть окрашено в разные цвета. Иногда она радостная, приятная и запоминающаяся, порой грустная и унылая. Но именно эти перепады делают ее интересной. И жить стоит ради многих вещей, чтобы сделать пространство еще более занимательным.

Человек не всегда способен жить ради себя. Как часто встречаются люди, которые готовы работать только ради других, готовить что-то вкусное только для гостей или близких, совершать какие-то поступки, чтобы покорить чужое сердце. Удовлетворить свои потребности очень просто, ведь человеку нужна крыша над головой, еда и удобная одежда. Но если кто-то оказывается рядом, то возникает гораздо больше потребностей.

Жизнь ради близких

Почти все люди ищут вторую половину. И пара нужна не только для того, чтобы быть рядом, она несет смысл жизни, она наполняет каждый день значимостью. Когда рядом есть человек, его хочется радовать, делать его мир ярче и увлекательнее, а это толкает человека на работу, на достижения, на поступки. Не зря же мужчины очень часто ищут музу, а женщины мечтают о рождении малыша. Эти люди вносят в существование порядок, даруют значимость происходящему.

Наличие кого-то рядом позволяет делиться тем, что есть. А при наличии большого числа людей, еще и хвастаться тем, чего нету у других. Социальные игры позволяют утверждаться, стремиться к большему и наполнять жизнь смыслом. Ведь в дорогой машине не было бы значимости, если бы она не была желанна для всех. Она ведь выполняет все функции, что и обычный автомобиль, но именно наличие других людей, их стремление ее получить, делает ее важной, помогает добиваться таких покупок.

Жизнь ради впечатлений

Есть люди, которые выбирают жизнь ради приключений и эмоций. Они стремятся все к большему количеству переживаний, ищут новые ощущения. Их мир кажется им скучным, а постоянный поиск нового заставляет чувствовать себя лучше. Испытав что-то, они мечтают усилить это чувство, сделать его еще ярче и интереснее. Это люди- , они наслаждаются видами, посещают разные страны. Для них эмоции на первом месте.

Так же живут экстрималы. Они постоянно стараются получить как можно большую порцию адреналина, их даже не пугает возможность погибнуть. Ведь сила момента гораздо важнее. Они прыгают с парашютом, сплавляются по горным рекам, осваивают тарзанки, и снова и снова подвергают себя перегрузкам. Впечатления можно искать в разных сферах. Кто-то живет в поиске новых вкусов, кто-то стремиться попробовать максимальное количество физических ощущений или даже страхов.

Жизнь ради целей

Жизнь ради целей тоже может существовать. Человек придумывает себе определенную вершину, а потом просто идет к ней. Смысл существования сводится к тому, чтобы добиться желаемого, чтобы получить все, что задумано. Это очень увлекательная жизнь, но тут важно, чтобы цель не была конечна. Если добиться всего, что было придумано, может стать очень грустно. При достижении может произойти потеря стремления существовать.

Женщины моногамны по своей природе, и понять измену мужчины они могут с огромным трудом. Это глубокая рана, которая не лечится до конца, и даже через 10 лет она отзовется в них острой болью. Но, опытные женщины говорят, и семейные психологи с ними соглашаются, что измена не повод для расставания. Тем более не повод для развода. Но как понять предателя, которому ты верила, которого ты любила, и он отвечал тебе взаимностью, а потом легко и нагло разрушил все лучшее между вами.

Вам понадобится

Терпение, выдержка, любовь к вашему мужчине.

Инструкция

Вы узнали об измене. В голове глухая пустота. Главное, старайтесь думать здраво. Не держите в себе это потрясение. Конечно, такое ни кому не расскажешь. Даже самой близкой подруге не хочется. Тогда напишите все свои мысли на бумаге. Психологи утверждают, это очень помогает при стрессе.

Выпустите на волю эмоции. Сдерживать их также вредно, как и мысли. Это вовсе не значит, что надо набрасываться с кулаками на вашего «изменника». Просто выпустите пары. Русский человек всегда найдет, как это сделать.

Теперь вы готовы к конструктивным решениям. Ситуации бывают разные. Иногда приходится и дальше вид, что все в порядке. В любом случае, у вас есть время разобраться в себе и произошедшем. Если вы действительно любите человека и не хотите рвать отношения, вам придется понять и принять его . Все мы только люди со своими слабостями.

Постарайтесь разобраться в причинах вашего мужчины. Возможно, в этом есть и ваша вина.
Сильная любовь. Бывает такое. Просто на в другую . И не может понять, куда ему двигаться – к ней, похожей на мечту или к вам, тихой и надежной гавани.Синдром привычки. Долгая совместная жизнь, притупление всех чувств, желание новых ощущений.
Классическая причина – был сильно пьян и плохо соображал. Можно понять. Сами попробуйте напиться до бесчувствия.Очень любвеобилен. И вы об этом знали с самого начала. Так чего же вы хотели от него. Верности до гроба?
Сделал это

Сейчас модно говорить о поиске предназначения. Люди занимаются различными духовными практиками, отправляются в далекие страны, пробуют себя в разных видах деятельности, преследуя одну цель: познать себя, понять, зачем ты пришел в этот мир и в чем твое предназначение. Многие считают, что на знакомство со своим внутренним «я» недостаточно одной жизни. Однако попробовать заглянуть в тайные уголки своей души, понять ее истинные желания, будет полезно каждому из нас. В этом помогут книги по саморазвитию, психологии, семинары, тренинги, консультации со специалистами и, конечно же, наши советы. Мы собрали десять самых эффективных способов, которые позволят определить истинные цели и мечты человека.

Много читайте

Чтение книг способствует развитию фантазии, творческого мышления. Ученые доказали, что художественная литература способна на многое, к примеру, запустить в мозгу генератор идей. Отдых с книгой в кресле сравним с посещением спа-салона. Читатель, отрываясь от реальности и улетая в придуманный автором мир, отдыхает душой и телом. Чтение способствует повышению уровня грамотности и знаний. Читающий человек постоянно стремится к развитию, узнает много нового не только о внешнем мире, но и о своем внутреннем. Книги могут вдохновлять, направлять, способствовать формированию ценностей личности и ее принципов. Иногда ответы на самые животрепещущие вопросы мы находим именно в книгах.

Путешествуйте

Для того чтобы повидать мир, людей разных профессий и национальностей, нужно собрать чемоданы и отправиться в путь. Бывалые туристы советуют каждый год менять маршруты, расширяя границы. Многие воспринимают путешествие как отдых, возможность расслабиться и отвлечься от рабочих будней, однако у каждой поездки могут быть и более глубокие цели. Для одних это способ найти себя, свое место в новой стране, понять к чему лежит душа, что нравится, а что нет. Для кого-то это возможность воплотить в реальность детскую мечту, а кто-то бросает себе вызов и заявляет о готовности встретиться лицом к лицу с возможными трудностями. Путешествуя и общаясь, человек начинает лучше понимать жизнь и свои желания.

Знакомьтесь и общайтесь с новыми людьми

Особенно уделите внимание общению с теми, кто старше вас. У них есть самое ценное — опыт. Наверняка в вашем окружении есть те, кто добился больших успехов, если они делятся своими советами, слушайте внимательно и запоминайте. Прислушивайтесь к людям, которым вы доверяете, и делайте выводы. Выстраивая гармоничные взаимоотношения с окружающими, вы можете не только весело и приятно провести время, но и найти родственных по духу людей, общаясь с которыми можно лучше узнать себя самого. Важно помнить, что друзей не бывает много, поэтому поддерживайте с ними связь и заводите новые знакомства.

Будьте собой

Нет ничего глупее, чем притворяться кем-то другим, ведь рано или поздно придется снять маску. Тот, кто вынужден играть чужую роль на публике, в одиночестве становится глубоко несчастным. Не нужно жить идеалами и ожиданиями других людей, даже если это родные мама и папа. Прислушайтесь к себе и поймите, что нравится именно вам, чего бы вы хотели достичь. Даже если ваши планы и мечты встречают сопротивление среди близких, не отступайте от своего пути. Быть собой – означает каждый час, каждую минуту спрашивать себя и прислушиваться к ответам о своих желаниях, стремлениях, уметь их анализировать и вовремя говорить нет тому, что чуждо.

Старайтесь выйти из зоны комфорта

Это один из самых сложных пунктов, но только он позволит понять, что для человека не существует преград в достижении любых целей. Начинайте с малого, к примеру, попробуйте встать на пару часов раньше, даже если вы сова и утреннее пробуждение для вас адская мука. Заговорите с незнакомцем на улице и вы поймете, что в этом нет ничего страшного. Запишитесь на курсы, которые вам интересны и станьте живым примером поговорки о том, что учиться никогда не поздно. Хоть иногда совершайте спонтанные действия, ищите новые маршруты, пробуйте необычные блюда. Начните заниматься спортом и постоянно увеличивайте нагрузку.

Определитесь с тем, что не нравится

Обычно психологи предлагают взять листок бумаги и записать те действия, увлечения, которые приносят вам радость, но мы пойдем от противного. Подумайте и представьте места, ситуации, события, которые вам не нравятся. Этот пункт достаточно важный. Стоит перечислить то, чего вы не хотите, и картина становится яснее. Если вас бросает в дрожь от одной только мысли о работе с восьми утра до шести вечера, значит, нужно искать вакансию, где приемлем свободный график. Если вы мечтаете о работе, но не знаете, чем именно вы хотели бы заниматься, представьте себе самую худшую работу на свете, опишите ее в деталях, а затем просто «отзеркальте» написанное и вы получите представление о работе своей мечты.

Постоянно пробуйте что-то новое

Есть один очень эффективный прием, чтобы перестать откладывать «на потом» осуществление своих желаний. Представьте, что вам осталось жить каких-то пару месяцев. Как бы вы хотели провести это время? Что бы вы хотели попробовать, чтобы максимально насладиться жизнью? Возможно, вы никогда не ели кокос, или, к примеру, никогда не брали в руки гитару. Что мешает вам сделать это прямо сейчас? Пробуйте новое каждый день, чтобы впоследствии не жалеть об упущенных возможностях, чтобы раскрасить свою жизнь во все цвета радуги. Только так можно понять, что тебе подходит, а что нет, что нравится, а что оставляет равнодушным.

Составьте список своих положительных качеств

Одна из наиболее часто встречающихся проблем — низкая самооценка. Ученые провели эксперимент, в результате которого выяснили факт, что наше представление о себе зачастую намного хуже того, как нас видят другие люди. Чтобы повысить самооценку, составьте список своих положительных качеств и достижений. В нем должно быть минимум десять пунктов. Записывайте все, что вспомните, начиная со школьного возраста. На выполнение этого задания потребуется время. Пусть этот список будет всегда на видном месте. Время от времени, когда вас посещают грустные мысли, пробегайте по нему глазами и вспоминайте, что на самом деле вы уникальный человек, у которого масса достоинств.

Что приносит вам радость?

Чтобы определить, в каком направлении двигаться, перечислите все, что приносит вам радость. Пусть в этот список входят самые обычные вещи, такие как детский смех, просмотр фильма с любимым актером, порция мороженого в жаркий день, танцы под музыку, которая вам нравится. Казалось бы, даже такие мелочи помогут понять, чем вам стоит заниматься. Верный признак, что вы нашли свое дело, это состояние эйфории, в процессе работы. Человек, увлеченный тем, что доставляет ему радость, подобно влюбленному, готов не есть и не спать, при этом он бодр, полон сил и энергии, которые получает от любимого занятия.

Каким вы видите себя в старости?

Напишите эссе о том, каким вы видите себя в преклонном возрасте. Это очень мощный инструмент по достижению целей. Пишите подробно о том, что и кто вас окружает. Как вы одеты? Где вы живете? Какой уровень дохода имеете? Как общаетесь с людьми? Мысленно подойдите к самому себе, как будто передавая привет из прошлого, и спросите свое более взрослое «я» о самых волнующих вопросах. Возможно, в процессе диалога вы поймете, что к вам пришли какие-то новые знания, опыт, появилась ясность в каком направлении двигаться, на что обратить внимание и направить свои силы, открылась суть вашего предназначения. Обязательно поблагодарите себя за продуктивный диалог и время от времени повторяйте это упражнение.

Двойственность желаний (одновременное сосуществование в нас противоположных – амбивалентных – желаний).

1. Это – норма.

Люди не роботы. Они ведут себя противоречиво. Злые, обидные слова (мысли) и искренняя привязанность, любовь по отношению к одному и тому же человеку (понаблюдайте за собой!). Абсолютно искреннее обещание и «так сложившиеся» обстоятельства, что обещание не исполнено.

Как бы мы не относились к этому с моральной точки зрения, противоречивость желаний – реальность, характерная для всех людей. Игнорировать это – как игнорировать то, что сковородка горячая. И обожжёшься, и причина ожога в тебе, а не в сковородке.

2. Как правило, если ты чего-то хочешь, у тебя есть и противоположное желание.

Хочу спать, сколько спится – Хочу стабильную работу, зарплату и перспективы

Хочу сильного мужчину – Хочу свободу

Хочу здоровья ребёнку – Хочу, чтобы он во мне нуждался, и мы были ближе

Хочу потратить деньги прямо сейчас – Хочу отложить.

Хочу сказать неправду – Хочу уважать себя за честность (или не бояться, что разоблачат).

Хочу быть только с ним (с ней)! – А что, в моей жизни больше никого не будет?

Хочу отдать долг! – Хочу оставить себе!

Хочу быть стройнее – Хочу есть, что и сколько хочется (или – успокаиваться, или…)

3. Оно может осознаваться. Или (особенно если считается плохим, неприемлемым) не допускаться в сознание. Независимо от этого оно влияет на поступки.

Всегда, если вы чего-то хотите – поищите у себя противоположное желание. Найдёте.

Хочу быть богатым – хочу… нет, бедности-то нет…- НЕ НАПРЯГАТЬСЯ! :) (Вот это 100%).

Хочу быть счастливым! – Хочу, чтобы обо мне всю жизнь заботились, как о малыше… а для этого у меня всё будет как-то не складываться… ну, жалейте же меня!!!

Хочу быть здоровым! – См. выше («Я самый больной человек в мире! Нет ли у тебя ещё баночки варенья?!»).

Хочу надёжного (т.е. – предсказуемого:)) человека рядом – хочу, чтобы скучно – не было…

4. Когда мы не признаём существования каких-то своих желаний, потому что считаем их «плохими», мы теряем над ними контроль (не осознаём).

И тогда сознательно мы делаем одно, а неосознанно прямо противоположное. Классика: делать уроки при включённом телевизоре (хочу сосредоточиться – хочу расслабиться).

Или: в цвете лет усердно работать, но за маленькую зарплату (хочу зарабатывать деньги – хочу избегать ответственности, перемен и связанных с этим рисков). Здесь не имею ввиду осознанный выбор, связанный с призванием, семейными интересами и т.п.

Или – человек, который не допускает мысли о том, что ему нравится быть И жестоким («я хочу своему ребёнку только добра!»), может не осознавать (и не контролировать!!!) явную чрезмерность своей агрессии при помощи в выполнении домашних заданий или в других воспитательных ситуациях.

Борец за мораль, который преследует разврат, возглавляя комитет по борьбе с порнографией и в поте лица 8 часов в день вынужден:) смотреть эротические фильмы и журналы.

Словом, либо 1) происходит всё равно то, чего мы НА САМОМ ДЕЛЕ хотим больше (но при этом мы своей жизнью не управляем, а часто вообще не отдаём отчёт, что реально творим),

либо 2) «давим на газ и на тормоз одновременно»! В результате на самом деле не реализуется ни то, ни другое желание, и «ломаются» отношения.

5. Бессмысленно ругать, осуждать себя за свои желания. Они все – человеческие, присущи всем людям. Любое желание «хочет» чего-то хорошего и важного для тебя.

Жестокость – доБИТЬся, лень – защитить от перегрузки, подлость – добиться важной цели ЛЮБОЙ ценой (у политиков это ещё называется «прагматизм»:)).

Речь вовсе не о том, чтобы себя «за всё оправдывать».

Точно наоборот.

Взрослый человек с вниманием и уважением относится ко всем своим желаниям. Играть в войнушку с собой глупо и разрушительно.

Взрослый человек, с уважением относясь ко всем своим желаниям, ВЫБИРАЕТ.

6. Идеального выбора, как правило, не существует. Любой выбор обязательно влечёт за собой какие-то «плюсы» и какие-то «минусы». ОТВЕТСТВЕННОСТЬ означает ни на кого не «сваливать» отрицательные последствия своего выбора.

Не искать виноватых, не ссылаться на обстоятельства, а разгребать последствия. Анализируя причины, чтобы следующий выбор сделать – лучше.

ВИНА – это всегда поиски «кто плохой?».

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ – это вопрос «что делать в этой ситуации?»

Итак, зрелый человек ЗНАЕТ, что и у него, и у окружающих ЖЕЛАНИЯ - ПРОТИВОРЕЧИВЫ.

Он НЕ БОИТСЯ любых желаний, относясь к ним внимательно и с уважением.

Он по возможности осознанно ВЫБИРАЕТ, какому из противоречащих желаний следовать. Просто потому, что осознанный выбор чаще разумный. И привычка следовать осознанному выбору позволяет вернее достигать целей (принцип Чингисхана: «Боишься – не делай, делаешь – не бойся!»). Это – СВОБОДА.

Подросток часто поступает «СВОБОДНО», а расхлёбывает последствия МАМА. Это так и называется: «ПОДРОСТКОВЫЙ КОМПЛЕКС»: я никому ничего не должен, но вы мне, само собой же ж, должны! :)

СВОБОДА – там, где ОТВЕТСТВЕННОСТЬ: понимание неизбежности отрицательных последствий любого выбора и готовность с ними встретиться. Никого (в т.ч. себя) не обвиняя, анализируя и делая выводы. Возможно, обращаясь за поддержкой, но САМОСТОЯТЕЛЬНО разрешая отрицательные последствия своего выбора.

САМОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ – СВОБОДА делать ВЫБОР, т.е. принимать неочевидные решения, и нести ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за их последствия.

Мы ждём, что малыш – послушен. Мы ждём, что взрослый – самостоятелен. Послушным и самостоятельным одновременно человек не бывает.

Ой, как сказал мне совсем неожиданно на этом месте беседы один умный клиент в своём Серьёзном Кабинете: так это вы против государства говорите. Мне пришлось с ним согласиться: ну... пожалуй, это объективно против того, что льётся из нашего госТВ... - Про свободу-то, да про ответственность...

В определённые моменты своей жизни человек часто задумывается о том, как он живёт, какие делал ошибки и чего ему ещё нужно достичь.

Познать своё предназначение можно лишь тогда, когда вы досконально разберётесь в себе. Следуя советам психолога, вы легко разберётесь с вопросом, как понять себя.

Самопознание

Самопознание — многоступенчатый процесс, основанный на глубоком анализе своей жизни. Чтобы понять себя и достичь гармонии со своим внутренним миром, необходимо разложить по полочкам и вновь собрать воедино своё прошлое, настоящее и желаемое будущее. При этом нужно действовать открыто, не обманывая себя, признавая каждую совершённую ошибку.

Оптимальное взаимодействие со своей душой возникает только после понимания своих желаний. Но это не значит, что вы должны взять под контроль свои чувства и эмоции. Наоборот, ведите себя естественно, не притворяйтесь.

Проявляйте свои настоящие чувства: если хотите улыбаться — улыбайтесь, плакать — плачьте, смеяться — смейтесь и т.п. Когда вы пытаетесь контролировать своё психологическое состояние, негативная энергия разрушает ваше тело. Обычно это приводит к развитию психосоматическх болезней.

Графический анализ

Для того, чтобы вам было легче разобраться, как понять себя, психология предлагает распространённый метод — графический анализ. Возьмите чистый лист бумаги и подумайте о том, всё ли правильно идёт в вашей жизни, чего в ней не достаёт.

Расчертите лист на 5 колонок, в каждой из которой ответьте на вопрос:

Какой вы человек?
Что вам нравится?
Что вы любите?
Опишите события, доставившие вам положительные эмоции.
Что вам не нравится в вашей жизни?

Отвечать можно кратко, можно подробно, углубляясь в тонкости ваших чувств. Составив список, вы сможете проанализировать его и разобраться, что для вас необходимо жизни, а что находится на втором плане.

Этот метод самоанализа используют не только опытные психологи, но и обычные люди. С его помощью очень просто узнать, как понять самого себя.

Взгляд внутрь

Это психологическое упражнение позволяет услышать свой внутренний голос. Следуйте нижеперечисленным рекомендациям, и вы на время окунётесь в свой внутренний мир.

Сядьте как можно удобнее . Позаботьтесь о том, чтобы вас не беспокоили и не нарушали тишину.
Одну руку положите на солнечное сплетение, другую — на лоб . Закройте глаза и старайтесь ни о чём не думать.
Представьте, что вы в одиночестве идёте по дороге, ведущей к яркому свету . При этом не пускайте в голову посторонние мысли.
Слушая тишину внутри себя , вы сможете расслабиться и получить мощный заряд бодрости и энергии.
Пробудьте в таком состоянии несколько минут.

Лишь погрузившись в свой внутренний мир и избавившись от посторонних мыслей, вы сможете найти ответы на сложные вопросы — как понять, что для вас сейчас важно, чего вы хотите, о чем беспокоитесь. После окончания упражнения глубоко вдохните и выдохните.

Специалисты утверждают, что данная терапия очень действенна для тех, кто хочет разобраться, как понять себя, чего хочешь от жизни. Выполняя ежедневно это упражнение, вы откроете в себе новые возможности, которые будут радовать вас в будущем.

Техника «Фильм»

Это высокоэффективный метод самопознания, рекомендуемый западными психологами.

Представьте, что вы находитесь на очень интересном киносеансе. Вам показывают фильм про незабываемые моменты вашей жизни.

Когда вы просмотрите своё прошлое, мысленно возьмите пульт и переключите канал. Теперь вам предоставляется возможность стать режиссёром серии про ваше будущее.

Сравните эти два фильма. Проанализируйте, что следует кардинально поменять в жизни. Выделите то, что вас не устраивает в себе. Постарайтесь понять, что нужно сделать, чтобы избавиться от давления подсознания и комплексов.

Это упражнение помогает правильно понять себя и научиться принимать важные решения. Оно представляет собой тест, пройдя который вы прочертите прямую черту между прошлым и будущим. Выполнять его рекомендуется несколько раз, как только вы захотите лучше понять, что сейчас происходит в вашей душе.

Рисунок интуиции

Данный способ самопознания используют практически все психологи, помогающие своим клиентам разобраться в себе.

Возьмите карандаш и чистый лист бумаги.
Закройте глаза и расслабьтесь.
Мысленно задавайте себе волнующие вас вопросы.
На каждый из них отвечайте рисунком.
Проанализируйте, почему вы нарисовали именно этот предмет.

Главным условием выполнения этого упражнения является отсутствие напряжённости. Рисовать нужно не задумываясь, основываясь на интуиции. Таким образом, вы сможете вычислить особенности своего логического мышления, сопоставив его с решением насущных проблем.

Итак, мы рассмотрели самые эффективные способы самопознания, которые предлагает психология. Как понять себя и других людей — вопрос сложный, но вполне решаемый. Только прислушиваясь к своим внутренним чувствам, нам станет легче выбрать правильный путь в жизни.

Предлагаю вашему вниманию 7 техник, которые помогут вам узнать чего вы хотите от жизни на самом желе. Вот они:

Первое задание: составьте список, содержащий 101 желание

Мы просим и вас составить список, включающий как минимум 101 цель, к которой вы стремитесь. Наш опыт свидетельствует о том, что выполнение данного задания займет у вас несколько часов, а возможно, даже дней. Если вы серьезно намерены получить как можно больше от этой жизни, отложите текущие дела, выделите время и прямо сейчас составьте свой список из 101 желания.

При составлении такого перечня будьте предельно конкретны. Если вы хотите новый автомобиль, четко укажите марку, модель и при необходимости цвет. Если вы собираетесь сменить работу, сформулируйте со всей определенностью, какой именно вид деятельности вас интересует, сколько вы хотите получать и т. д. Словом, при написании каждого из своих желаний проявите максимальную точность.

Второе задание: научитесь ясно видеть цель

Упражнения по развитию внутреннего зрения помогут вам понять, чего вы действительно хотите . Они помогут вам проникнуть в собственное подсознание и установить связь с подлинными желаниями вашего сердца. Ключевым моментом является умение ни в коем случае не думать о самой возможности достижения цели, а сосредоточиться исключительно на том, хотите вы этого или не хотите. Если вы воспользуетесь принципами и методами, изложенными в данной книге, то ваш разум разберется сам, каким образом исполнить ваше желание.

Итак, включите какую-нибудь приятную, расслабляющую музыку, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы снять напряжение, а затем попросите свое подсознание, свое сердце или того ребенка, который живет внутри вас, чтобы они показали вам - в виде идей и зрительных образов, - каковы ваши истинные желания в каждой из следующих сфер:

Брак и любовные отношения

Семья, родственники и друзья

Дом, квартира или другое место жительства

Обстановка и другое имущество

Автомобиль и иные транспортные средства

Одежда, драгоценности и т. д.

Работа и карьера

Деньги и финансовое положение

Достижения

Здоровье и физическая форма

Отдых и досуг

Личностный и духовный рост

Общественное положение

Когда вы закончите размышления о каждой из указанных сфер и визуализируете идеальную картину своей жизни, откройте глаза и запишите все, что предстало перед вашим мысленным взором, причем как можно более подробно, описывая даже мельчайшие детали, даже, на первый взгляд, незначительные.

Третье задание: пофантазируйте об идеальном дне

Найдите удобное место, где вас никто не будет отвлекать, включите спокойную музыку, закройте глаза и расслабьтесь.

Попытайтесь создать в своем воображении особенный, идеальный для вас день. Сначала представьте, как вы просыпаетесь. Кого бы вы хотели видеть рядом с собой? Что происходит в этот момент в вашем доме? Чем вы займетесь потом? Сделаете зарядку, помолитесь, проведете сеанс медитации, съедите изысканный завтрак, поплаваете в бассейне? Как выглядит ваш идеальный автомобиль? Как вы попадаете на работу? Вы сами сидите за рулем или вас кто-то подвозит? Где вы работаете? Как выглядят ваши офис и кабинет? Какого рода работу вы выполняете? С какими людьми встречаетесь? Каков ваш заработок или доход? Что вы делаете во время обеденного перерыва? А после работы? Отправляетесь ли вы в спортзал? Играете в теннис? Ходите по магазинам? Встречаетесь с друзьями или проводите время с семьей? Ходите ли вы в ресторан? Продумайте все детали своего идеального дня.

Четвертое задание: сформулируйте свои желания

Данное упражнение - один из самых эффективных способов, позволяющих извлечь на поверхность ваши истинные желания. Для его выполнения вам обязательно нужно найти партнера. Лучше всего, если это будет близкий вам человек, с которым вы чувствуете себя спокойно и уверенно и который не станет комментировать, а тем более осуждать ваши ответы. Можно выполнять данное упражнение поочередно, меняясь с напарником местами. Не забудьте подготовить карандаш и бумагу.

Сядьте лицом к партнеру. Тот, кто собирается начинать первым, должен закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов, чтобы расслабиться. Не открывая глаза, скажите партнеру: «Просто расслабься и вспомни ситуацию, когда ты был по-настоящему раскрепощенным и непринужденным. Возможно, это было на природе, на пляже, в горячей ванне или во время массажа. (Пауза.) Не зажимайся, мысленно вернись к той ситуации, когда ты был максимально расслаблен. (Пауза.) Прекрасно, вот так, очень хорошо. (Пауза.) А теперь, пребывая в состоянии полнейшей раскрепощенности, постарайся установить контакт с той частью собственного "я", которая знает, чего ты в действительности хочешь, если откинуть любые препятствия, чувства страха, вины или убеждения, ограничивающие тебя. И вот, погрузившись в самые потаенные уголки своего сердца, постарайся ответить на вопрос, чего ты по-настоящему хочешь. (В этот момент вы записываете ответы своего партнера.) Чего ты еще хочешь?» И так далее. Продолжайте в течение 10-15 минут, а затем поменяйтесь местами. Выполнив упражнение, внимательно просмотрите список собственных ответов. Вы, скорее всего, обнаружите, что ответы, которые давались вами на заключительной стадии данного процесса, более правдиво отражают ваши истинные желания. А теперь пообещайте самому себе сделать все необходимое для того, чтобы получить желаемое.

Пятое задание: дайте волю воображению

Ниже приводится перечень вопросов, которые могут стимулировать дальнейшие размышления о том, чего вы хотите в жизни. Мы предлагаем вам взять блокнот или несколько листов бумаги и записать все ответы на эти вопросы.

Чего в жизни вам хотелось бы достичь больше всего?

Какие вещи вам хотелось бы иметь? Новый автомобиль? Моторную лодку? Новую стереосистему? Видеомагнитофон или видеокамеру? Новую одежду? Драгоценности? Горный велосипед? Мотоцикл? Кошку или собаку? Новое покрытие для пола?

Какие из испорченных отношений вам хотелось бы восстановить?

Чего вы ожидаете от своего супруга? От своего лучшего друга? От родителей? От детей? От братьев или сестер? От своих коллег по работе? От тех, с кем вы вместе учитесь? От своего ближайшего соседа? От приходящей няни или домработницы? От прихожан вашей церкви?

Что вам нужно от вашего доктора или дантиста? От адвоката? От финансового советника? От бухгалтера? Школьного учителя? От вашего тренера? Профессора или научного руководителя? От консультанта? От психолога, психотерапевта или психиатра? От пастора, раввина или священника? От вашего мэра, депутата или сенатора?

Кому и чему именно вы завидуете?

Нуждаетесь ли вы в свободном времени? В отпуске или каникулах? В продвижении по службе? В повышении зарплаты? В большем количестве инструкций? В более высокой оценке? В большем признании? В более прочной поддержке? В лучшем оборудовании? В человеке, готовом выслушать вашу идею? В том, кто поможет вам решить стоящую перед вами проблему? В сотрудничестве? В понимании? В снижении уровня стресса? В большей свободе?

Вам необходимо больше спать? Лучше питаться? Располагать большим количеством времени для хобби, спорта и развлечений? Иметь возможность потанцевать? Бросить курить? Похудеть? Усовершенствовать физическую форму?

Хочется ли вам больше путешествовать или гулять? Чаще ходить в кино? Посещать концерты? Заниматься спортом? Больше бывать на вечеринках и ходить в гости?

Есть ли у вас желание изучать иностранный язык? Посетить интересный семинар? Научиться пользоваться компьютером? Получить доступ в интернет? Читать побольше книг? Научиться хорошо готовить? Играть в гольф? Освоить какой-нибудь музыкальный инструмент? Рисовать или лепить? Писать стихи? Печатать? Посещать актерские курсы?

Хотите ли вы прежде, чем умереть, каким-то образом сделать мир лучше? Собирать деньги на благотворительные цели? Помогать своим детям в достижении поставленных целей? Баллотироваться на выборную должность? Работать в общественной комиссии или палате? Способствовать ликвидации неграмотности? Борьбе с незапланированной беременностью среди девочек-подростков? Помочь установлению мира во всем мире?

Шестое задание: визуализируйте свою мечту

Каждый день уделяйте время тому, чтобы визуализировать желаемые результаты, то есть представить, будто они уже достигнуты или полностью реализованы. Если вы мечтаете получить степень магистра или доктора психологии, визуализируйте себя сидящим в собственном кабинете, на стене которого висит соответствующий диплом. Если ваша цель - установить близкие отношения с добрым и любящим человеком, то визуализируйте себя возле того, кто действительно обладает этими качествами. Какой у этого человека голос? Какие чувства вызывает у вас его прикосновение? О чем вы разговариваете? И как он слушает вас?

Седьмое задание: создайте свою мечту

Если у вас не получается достаточно хорошо визуализировать свою мечту либо вы просто хотите ускорить этот процесс, можете создавать для каждого из своих желаний так называемые внешние целевые картины. Скажем, если вы очень хотите получить уже упоминавшуюся ученую степень по психологии, достаньте чистый бланк соответствующего диплома, например докторского, и впечатайте туда свою фамилию. Поместите его в рамку и повесьте на стену в качестве той самой целевой картины. Если вы хотите провести отпуск на Гавайях, обратитесь в туристическое агентство и возьмите проспект с рекламой путешествий по Гавайским островам. Аккуратно вырежьте собственное фото и вклейте его в снимок с изображением заката или лодки, с которой ныряют любители подводного плавания. Затем повесьте фотографию на видное место, скажем, на дверцу холодильника, на зеркало в ванной или над своим рабочим столом. И каждый раз, когда вы увидите эту картину, она будет становиться в вашем воображении все более реальной.

Вы можете также изготовить альбом своих желаний, вырезав картинки или фотографии, которые наглядно иллюстрируют ваши цели, и вклеив их на страницы блокнота для записей или общей тетради. Просматривайте этот альбом хотя бы раз в день. Результаты могут превзойти все ваши ожидания.