Из за когда то принятых решений. Как научиться принимать решения самостоятельно? Выбор наименьшего зла

Я всё время делаю то, что от меня хотят другие. То чего хочу я ни кого не волнует. Мне 18, близкие люди не принимают мои решения всерьёз, говорят что ещё молодая, "глупая". У меня нет любимого человека, и небыло. Родители говорят ещё рано думать об этом. А я уже привыкла к одиночеству. Начала бояться людей. Принимать решения самостоятельно не могу, делаю что скажут. Как кукла-марионетка. Очень боюсь неодобрения со стороны. Мне так тяжело........Я плачу всё время, воспринемаю все близко к сердцу. Знаю что сама виновата, но как быть. Мне ведь всего 18, а кажется, что ни что уже не изменится. Потеряла веру в себя, прошу помощи у Бога. Я очень хочу жить, но мне так тяжело. И я всё чаще думаю о смерти. Все вокруг говорят ты ещё молодая, да какие у тебя могут быть проблемы. А я кричу от боли в душе, во круг много людей, но мне так одиноко. Почему не знаю. Так болит душа, не сил, нет надежды. Помогите............
Поддержите сайт:

София, возраст: 18 / 21.12.2010

Отклики:

Я понимаю Вашу проблему.В жизни моей твориться тоже самое.Но верю все будет хорошо поверьте. И скажу вам есть молодые люди которые ценят таких как Вы,и безумно любят.Например такие как я но я тоже один.Надеюсь вам стало легче.Надеюсь вы увидеть в этом сообщение предложение не только в помощи на словах.надеюсь продолжим общение. все будет хорошо!

Виктор, возраст: 20 / 21.12.2010

Здраствуйте София:)
Хочу Вам сказать, что ваши близкие люди правы - Вы на самом деле молоды. И это хорошо, что Вы осознаете то не уважение которое Вам проявляют окружающие вас люди. Это очевидный признак самоуважения в человеке и его гордыни. Ваша молодость - это отличная возможность поработать над своим характером, т.е. морально собравшись с силами сказать, что хоть Вы и молоды, но по характеру Вы уже взрослый человек, Вам уже 18 лет, Вы заслуживаете уважения как и все люди, Вы в компетенции самостоятельно принимать для себя решения, а значит Вы вправе высказывать свою точку зрения если посчитаете это нужным. София, думайте и говорите и еще раз говорите об этом, на случай, если будут принижать Вашу мысль или найдется тот, кто захочет Вами покамандовать. За себя постоять будет не легко даже физически: повысится серцебиение вместе с давлением, будет трясти, трудно будет поддерживать стабильное дыхание - сам сталкивался с этим. Воспринимайте эти обстоятельсва как хорошую возможность поработать над своим характером, узнать о его плюсах и минусах, как побороть свои страхи перед чем-то или кем-то. Делайте самоанализ как можно чаще - это будет делать Вас только сильнее. Я это воспринимаю на свой счет как некое домашнее задание от "Школы Жизни" в которой я должен быть ударником и/или отличником. Что желаю и Вам. София, я Вас не призываю плыть против течения; отликаться на просьбы других людей - дело конечно благое, но пожалуйста, не танцуйте под чужую дудку и не теряйте свое любочестие. Как сказал один мудрец: "Все что меня не убивает, делает меня сильней". Будьте сильной и жизнерадостной личностью.
С Уважением, Алексей

просто Леша, возраст: 18 / 21.12.2010

Здравствуй, София!
Ты не обязана все время делать то, что от тебя хотят другие люди. Ты никому ничего не должна и если что-то делаешь, то делай потому, что тебе хочется сделать кому-то приятно, а не потому, что тебя вынудили. Найди в себе силы противостать манипуляциям и давлению со стороны других. Ведь другие люди должны уважать тебя, как личность, а не пользоваться тобой так, как им хочется.
Иди в церковь, молись Господу, читай Библию, общайся с христианами и твоя жизнь обязательно изменится. Наше окружение нас делает, и если можешь, то смени свое окружение, общайся с людьми, которые повысят твою самооценку, а не будут втаптывать тебя в грязь. Твоя жизнь только в твоих руках. Иди к Господу и Он поможет тебе.
Пусть Бог благословит тебя!

Алеана, возраст: 40 / 21.12.2010

Да, я понимаю, что тебе тяжело.
Для начала: не надо себя ни в чем винить. Почему ты пишешь, что ты в чем то виновата?
Ты ни в чем не виновата. Тебе 18, а не 98, и в этом ты тоже не виновата.
Однако, здесь, как и везде, два взгляда на проблему.
а) тебя игнорируют твои близкие, потому что твои решения кажутся незрелыми, потому что они о тебе заботятся и хотят навязать свой стереотип счастья
б) ТЕБЕ КАЖЕТСЯ, что тебя игнорируют и над тобой посмеиваются. Для чувствительных людей это очень важно. И, думается, что ситуация действительно склоняется именно ко второй части.
Принимать решения - это никуда от тебя не уйдет. Потому что после 18 тебе будет 19, потом 20, потом 30.... ты не сможешь расти обратно. И ты будешь взрослеть. Но этому тоже нужно учиться. Правда.
Сейчас твое самое главное решение - выбор будущей профессии. От этого зависит очень многое. Подумай об этом. Важно прислушиваться к совету близких, но и к себе прислушиваться тоже нужно. В противном случае в тебе будет накапливаться недовольство, беспокойство и разочарование от жизни.
Очень помагает занятие творчеством. Мне кажется, тебе бы это было полезно...
А что до любви, то не надо ее ждать, не надо ее боятся. Все приходит в свое время для тех, кто умеет ждать.

Дуся, возраст: 29 / 23.12.2010

Спасибо всем кто написал свои отклики.
Но мне так тяжело, сегодня 31 декабря, встреча нового года....а я одна в пустой квартире. Я писала, что близкие мне люди не принимают мои решения, так вот, я переехала в другой город. Родители настояли, мне нужна была работа, в моём родном городе её не нашлось. Мы жили с сестрой на съёмной квартире, я нашла работу. Всё было хорошо, пока опять кто-то не решил всё за меня.
Сестра задолжала за квартиру большую сумму, нам пришлось съехать. Про этот долг я не знала, деньги отдавала ей.
Мы нашли другое жильё, но я чувствую себя опустошённой. Эти бесконечные квартиры, я знаю надо потерпеть, но я больше так не могу. На новом месте всё чужое, хозяйка этой квартиры живёт с нами, и я жутко боюсь сделать что-нибудь ни так.
Возможности снять жильё отдельно, нет. Родители говорят приезжай домой, что нибудь придумаем.
А я уже ни могу переезжать, устала, не могу переходить с место на место. Вот сейчас смотрю как стрелки бьют двенадцать, и плачу. Домой на на праздник я не попала, с работы не отпустили.
Я не знаю, что мне делать. Сдесь мне так одиноко,
а в родном городе невозможно нормально устроиться.
Господи, ну почему всё так.....Я запуталась. Привыкла, что кто-то скажет, как надо поступить. Сама не могу ни на что решиться. Жить совсем не хочется, всё это меня убивает. В душе так пусто.
Но почему я выросла такой беспомощьной.....Как буду жить дальше, не знаю.

София, возраст: 18 / 01.01.2011

Здравствуй, София! Поздравляю с Новым годом! Счастья, здоровья, любви, успехов во всем! Пусть этот год принесет побольше улыбок, радости и смеха! =) Хочу пожелать тебе стать более уверенной в себе и самостоятельно научиться принимать решения. Лично я считаю, что учиться никогда не поздно. Главное, понять, что в учебе нет ничего страшного. И не бойся ответственности за свои решения. Ведь даже если другой принял решения, то все равно только мы сами отвечаем за свои дейстия. Да, мы все иногда делаем ошибки, но ничего в этом страшного нет. Просто стоит понять что мы сделали не так и принять это во внимание на будущее. Не стоит себя винить, отбирать у себя шанс. Ведь мы все имеем право учиться. Попробуй учитывать мнение окружающих, но поверь в свои силы. Выбор должен быть за тобой. Не бойся ответственности, не думай что кто-то лучше тебя знает, как поступить. Доверься себе. И помни, Господь нам всегда помогает! Когда сложно сделать выбор, то попробуй обратиться за помощью к Богу. Он поможет. Но это главным образом нужно для сосредоточения и способности САМОМУ сделать выбор. Где бы ты ни была, Он всегда с тобой. И когда нужно поможет. Поверь, ты можешь со всем справиться! Поверь в свои силы! Какое бы ты не приняла решение оно будет верным, ведь на самом деле только ты знаешь как надо поступать. И не жалей ни о чем в прошлом. Просто проанализируй свое прошлое, подумай какое бы ты хотела иметь будущее и стремись к нему. Учитывай мнение окружающих, но имей в виду, что все что тебе говорят или пишут другие это лишь их мнение и не является абсолютной истинной. Поэтому даже то что я тебе написала не принимай слишком близко к сердцу. =) Прочитай, подумай с чем ты согласна с чем нет. Если хочешь, можешь писать сюда, я с радостью с тобой пообщаюсь. =) Можем вместе обсудить те вопросы, которые тебя волнуют. И попробуй прямо сейчас принять самостоятельно решение о том какие действия предпринять дальше. Попробуй, подумай как поступить дальше с квартирой, работой, учебой, подумай нужен ли тебе сейчас молодой человек, готова ли ты создать семью или может стоит подождать? Ты где-нибудь учишься? Может есть возможность пойти хоть на заочный? Если же ты знаешь, что надо потерпеть, то соберись с силами, успокойся, поверь в свои силы и я уверенна, что ты со всем справишься. =) Я не могу за тебя принять решение, но стараюсь помочь тебе, чем могу. =) И поверь, ты очень даже сильная личность, просто пока еще не доверяешь себе. Обнимаю. =) Катя.

Катя, возраст: 18 / 03.01.2011

Спасибо Катюша! Да, я учусь, на заочном, юридический.
Я стараюсь принимать решения самостоятельно, но пока ни чего не выходит. Я спрашиваю совета, но как говорится сколько людей, столько и мнений. Выходит путанница. Хочу чтобы всё наладилось. В жизни,ведь,не всё бывает так как мы хотим. Трудности "закаляют" характер. А у меня всё по другому. Хочу поменять работу, от этой так устаю. Нет сил ни моральных, ни физических.

София, возраст: 18 / 03.01.2011

Здравствуй, София! То, что ты учишься на юридическом - это очень хорошо. =) Насчет того что пока не получается самостоятельно принимать решения - ничего страшного. Сразу и не должно получиться. Постепенно. Главное, стремление и движение. =) Опыт жизни других стоит учитывать, поэтому принятие во внимание советов окружающих весьма полезно. Но решение принять должна только ты, учитывая и мнение окружающих и их опыт, а также свои желания, свой жизненный опыт, учитывая свои силы и возможности. Насколько я понимаю, человек все время собирает информацию извне, анализирует ее. В результате рассуждений и анализа своего опыта, опыта других людей, просто наблюдения каких-либо явлений, человек возможно даже только на подсознательном уровне, т.е. не обязательно сам осознает весь происходящий процесс, накапливает очень полезную информацию и жизненный опыт, которые в дальнейшем смогут помочь ему решить какой из всех вариантов наиболее оптимальный. Дело еще и в том, что только сам человек может верно оценить не только внешние условия, но и внутренние желания и силы. Т.е. на самом деле подсознание может довольно неплохо само по себе справляться с принятием решений. Но нужно активировать его и заставлять работать и принимать решения, а не просто складывать информацию "про запас". Поэтому необходимы рассуждения уже на сознательном уровне. При этом не стоит прямо сразу чисто из сознательных рассуждений делать выбор. Стоит дать пройти времени для того чтобы подсознание со всем своим богатым "опытом" смогло тоже принять участие в решение проблем. А затем уже стоит опять сознательно все продумать и окончательно принять решение. Со временем на все процессы надо будет затрачивать все меньше времени. Примерно такая схема принятия решений по моим представлениям. Попробую дать пример схемы, по которой можно учиться принимать решения. Но имей в виду что это только схема и ее можно корректировать. Строго ее придерживаться вовсе не обязательно. 1. Постарайся четко определить что тебе нужно, учитывая возможности, желания, ситуацию в данный момент. Т.е. главное четко обозначить и поставить цель. 2. Проанализируй возможные действия и варианты принятия решения. Дай подсознанию время подумать, затем еще сама подумай, остановись на каком-то конкретном решении. 3. Далее действуй. Делай так как решила, доверься себе, поверь в свои силы. Но при этом наблюдай и анализируй, какие изменения происходят, насколько близко ты двигаешься к цели. Если что-то тебя не устраивает, то остановись и опять вернись к пункту 1. Внимательно подумай и опять действуй. И так потихоньку пока не достигнешь своей цели. И в процессе научишься принимать решения, достигать своих целей и анализировать ситуацию. К тому же появиться и уверенность в своих силах. =)
Я согласна, к сожалению, а может и к счастью, в жизни не все бывает так как мы хотим, поэтому надо научиться реально оценивать свои силы и возможности, а также условия в которых мы находимся. И в соответстие с этим ставить цели. Ну а это дается с практикой. =)
Ты наверное уже устала читать, так что буду закругляться. Насчет работы. Попробуй подумать и принять решение. Только не бойся, посмелее. =) Подумай, есть ли возможность сменить ее, стоит ли. Может найдешь в родном городе? Возможно что-то изменилась? Поближе к родителям? Или может в этом городе есть то что тебя устроит. Подумай. =) А может все не так уж плохо, просто надо отдохнуть, собраться с силами и идти дальше. Такое тоже бывает. Не торопись, подумай и прими решение. Также прошу тебя учитывать, что все что я написала - это лишь мое мнение. Оно вовсе не является истинной. Истинно правильным может быть только твое решение! Обнимаю, Катя =)

Катя, возраст: 18 / 04.01.2011

Я думала очень долго насчёт работы, и приняла решение остаться пока на старой. Мне стало немного легче от того,что это решение я приняла сама, проанализировав всё происходящее. Я очень хочу научиться не пониковать, когда есть какие то серьёзные проблемы, а решать их.
Главное, научиться пологаться на себя прежде всего, а ни ждать помощи. Вдруг её вообще не будет, надеюсь мои рассуждения правельны.

София, возраст: 18 / 04.01.2011

Здравствуй, София! Я очень рада! =) Хорошо, что потихоньку уже принимаешь решения. =) Если честно, то я полностью тебя поддерживаю. Но не хотелось бы чтобы ты придавала слишком большое значение оценки со стороны или мнению другого. Однако прогресс явно есть. =)
Теперь насчет того чтобы не паниковать, а решать проблемы. Осознание - это первый шаг к преодолению препятствия. Для дальнейшей борьбы с паникой следует научиться владеть собой в любой ситуации и уметь снимать вовремя с себя стресс. Следует осознать, что из любой ситуации есть выход. Причем именно выход, а не побег от проблемы. Бывает полезно проигрывать в голове те сценарии, в которых мы не уверенно себя чувствуем и все же найти способ решить проблемы в сложившейся ситуации. Во-первых, будет тренировка принятия решения, пусть даже не реально стоящей проблемы. А во-вторых мозг проигрывая не приятные ситуации успокаивается, понимая что есть выход, но все же стремиться сделать все, чтобы не попасть в не благоприятную ситуацию. Так что страх исчезает, но желания реально попасть в неудобную и неприятную ситуацию не возникает.
Кстати, если хочешь можешь зарегистрироваться на форуме и там пообщаться. Можно даже задать вопросы психологу. Или просто погулять по сайту или форуму (не обязательно даже регистрироваться). Здесь есть много интересных статей. =) Надеюсь, будут полезны. =) Вот например ссылка на материалы для практической помощи.

Если будет желание и время, то можешь посмотреть. =)
С твоими рассуждениями полностью согласна. Но, побольше уверенности! =) И все же помни, если тебе нужна помощь, то всегда можешь за ней обращаться! Мы все будем рады тебе помочь! =) Обнимаю, Катя. =)

Катя, возраст: 18 / 05.01.2011

София, возраст: 18 / 05.01.2011

Здравствуй, София! Я зарегистрировалась на форуме под ником Kitty. Так что если будет возможность и желание, можно там пообщаться. =) А то здесь очень медленно получается, а там как раз более подходящие условия. Так, если решишься зарегистроваться, то просто напиши там свою историю, и далее уже там продолжим общение. Если тебе здесь удобнее, то продолжим здесь. Вообщем, как хочешь. Выбор предоставляю тебе. Жду твоего решения. =)
Обнимаю, Катя. =)

Катя, возраст: 18 / 06.01.2011

Здравствуй, София! Прости, пожалуйста, я вроде отправляла сообщение, но то ли не так отправила, то ли не дошло. В общем пишу заново. Насчет причин, нашла интересную статью, как будет время, почитай. Надеюсь поможет разобраться.=)
Вот ссылка.

Обнимаю, Катя. =)

Катя, возраст: 18 / 07.01.2011

Я зарегистрировалась на форуме Соня1, в разделе "Не хочу жить" Моя история наз. "Пустота"

София, возраст: 18 / 10.01.2011

Здравствуй, София!
Я нашла интересную для тебя на мой взгляд статью. Как будет время, пожалуйста, почитай. Вот ссылка:

Надеюсь, поможет стать более уверенной и смело самостоятельно принимать решения. =)

Катя, возраст: 18 / 31.01.2011

Предыдущая просьба Следующая просьба

Приветствую каждого читателя блога.

Каждый день нам приходиться принимать большое количество разнообразных решений. Что одеть на работу? Что приготовить на ужин? Какой сделать ?И одни решения мы принимаем просто и легко, а другие – нет. Наверняка многим из нас хочется быть самоуверенными и принимать все решения быстро и просто.
Мы с восхищением наблюдаем за предпринимателями, которые в считанные минуты принимают ответственные решения и зарабатывают на этом большие деньги. И про себя думаем: «Они смелые и решительные, вот бы и мне таким быть!»

Разберемся в причинах

Их много, но основная причина – страх сделать ошибку. Такие люди думают о том, что же о них скажут родные, друзья, и остальные знакомые и незнакомые люди. Они боятся последствий принятых решений. Поэтому такому типу людей нужно научиться принимать другие простые решения самостоятельно. И не бояться за последствия. И главное научиться понимать, что любое принятое вами решения – это ваше решения, и никто не имеет права осуждать вас за него.

Вторая причина – это страх нового, неизведанного. Ведь после принятия решения может случиться так, что вам придется поменять привычный образ жизни, круг общения или место жительства. Именно это и пугает. Но именно решение дает нам возможность двигаться дальше, расти и развиваться. «Все что ни делается – все к лучшему». Именно делается! А для «делается» нужно принять решение. Либо сидеть и ждать когда судьба пошлет вам лучшую жизнь.

Также следует понять, что неправильных решений не существует. Все решения правильные, если они направлены на достижение ваших истинных целей.

Метод 1. «Квадрат Декарта»

Суть метода состоит в том, чтобы рассмотреть стоящую перед вами проблему с четырех разных сторон. Для этого нужно задать себе 4 вопроса. Возьмите лист бумаги и разделите его на четыре части в виде квадрата. В каждую часть впишите один из вопросов:

Что хорошего я получу, если исполню задуманное?
Что хорошего я получу, если откажусь от исполнения задуманного?
Что плохого я получу, если исполню задуманное?
Что плохого я получу, если откажусь от исполнения задуманного?

Подумайте и впишите в каждый квадрат ответ на вопрос. Перечислив все плюсы и минусы от реализации задуманного и от отказа от реализации, вы сможете понять, какое решение вам лучше принять.

Если не знаете, как поступить в той или иной ситуации и перестать сомневаться, расскажите о проблеме двум самым близким людям и спросите у них совета. Народная мудрость гласит, что у каждого человека есть свой ангел-хранитель, который защищает и направляет на правильный путь. Ангел-хранитель дает подсказки через интуицию. Если же у человека плохо развита интуиция, то ангел может передать подсказку через близкого человека. Отсюда и вытекает рекомендация спросить совета у двух самых близких людей.

Метод 3. «Расширение рамок»

Проблема большинства людей состоит в том, что они загоняют себя в узкие рамки и не видят альтернатив. Они склонны зацикливаться на вариантах «Да» и «Нет», не осознавая, что существуют и другие варианты выбора. Допустим, вы хотите взять в кредит автомобиль. Вы видите только два варианта выбора – взять авто в кредит или продолжать ездить на общественном транспорте.

Расширив рамки выбора, вы увидите альтернативные варианты. Например: можно найти машину подешевле и купить ее уже не в кредит; можно отказаться от кредита и начать копить деньги на покупку машины; можно снять жилье поближе к работе и не ездить на общественном транспорте; можно вообще сменить работу, устроившись в другую компанию, расположенную близко к вашему дому; можно договориться с кем-нибудь из коллег, чтобы он подвозил вас на работу на своей машине за определенное вознаграждение. Как видите, вариантов может быть множество, главное, увидеть их.

Метод 4. «Исчезновение вариантов»

Представьте, что вариант, который вам больше всего нравится, недоступен. Например, компания, в которую вы хотите устроиться на работу, перестала существовать. Подумайте, что делать в этом случае. Размышляя в этом ключе, вы обнаружите другие, не менее интересные варианты относительно новой работы, которые вы раньше не видели, потому что зациклились на одном.

Метод 5. «Стакан воды»

Автором этой методики является американский парапсихолог Хосе Сильва – основатель «Метода Сильва», автор книг по нетрадиционной психологии. Он предлагает следующее: вечером перед сном налейте в стакан чистой, некипяченой воды. Возьмите стакан двумя руками, закройте глаза, сосредоточьтесь на волнующей вас проблеме и четко сформулируйте вопрос, требующий принятия решения. Затем, не торопясь, отпейте половину стакана, мысленно повторяя примерно такую фразу: «Это все, что мне нужно, чтобы принять правильное решение».

Стакан с оставшейся водой поставьте возле своей кровати и ложитесь спать. Утром после пробуждения первым делом допейте воду и поблагодарите свое подсознание за правильное решение. Решение может прийти сразу же после пробуждения или в течение дня. Люди, опробовавшие эту методику, утверждают, что она работает.

Метод 6. «Отсрочка»

Если вы никак не можете сделать выбор и принять решение, дайте себе отсрочку. Когда вы возбуждены, а мозг перегружен информацией, сделать правильный выбор очень трудно. Вспомните, как часто в спешке вы принимали неправильное решение, а потом жалели об этом? Чтобы этого не произошло, возьмите паузу, успокойтесь, еще раз тщательно проанализируйте сильные и слабые стороны вашего выбора. В жизни не так много ситуаций, требующих мгновенного принятия решения, поэтому не бойтесь отложить его на некоторое время.

Метод 7. «Владейте информацией»

Прежде чем сделать выбор, постарайтесь узнать как можно больше информации о варианте, которому собираетесь отдать предпочтение. Если речь идет о покупке какого-либо товара, почитайте в интернете отзывы о нем. Принимая решение о смене работы, узнайте все о должности, которую вам предстоит занять, и о людях, которые работали там до вас. Если есть возможность, разыщите этих людей, чтобы получить информацию из первых рук. Вы же понимаете, что работодатель может не рассказать вам обо всех трудностях, которые вас ждут, а человек, уже работавший раньше в этой компании, вряд ли станет утаивать такую информацию.

Чем важнее решение вы принимаете, тем более ответственным должен быть ваш подход к поиску нужной информации. Так вы убережете себя от обмана и подготовитесь к возможным трудностям.

Метод 8. «Отбросьте эмоции»

Эмоции очень мешают в принятии правильного решения, потому что они искажают видение ситуации. Эмоционально возбужденный человек не способен здраво мыслить. Поэтому возьмите себе за правило: никогда не принимайте решения, находясь на пике эмоций. Гнев, страх, злость, а также бурная радость, эйфория – плохие советчики в принятии решений.

Если вас одолевают эмоции, не делайте никакого выбора. Дайте себе время остыть, а затем трезвым взглядом взгляните на ситуацию. Так вы убережете себя от необдуманных поступков и их последствий.

Как избавиться от эмоций?

Даже когда вы понимаете, что эмоции мешают вам сделать правильный выбор, вы не всегда можете избавиться от них. Чтобы облегчить этот процесс, воспользуйтесь несложными способами.

10/10/10

Это способ позволяет вам отбросить сиюминутные импульсы и посмотреть на ситуацию в долгосрочной перспективе. Суть метода состоит в том, чтобы перед принятием решения задать себе три вопроса:

Как я отнесусь к своему выбору через 10 минут?
Как я отнесусь к своему выбору через 10 месяцев?
Как я отнесусь к своему выбору через 10 лет?

Допустим, вы хотите взять в кредит дорогую машину. Вы оформляете кредит и садитесь за руль новенького авто. Что вы подумаете через 10 минут после покупки? Наверняка будете находиться в эйфории, радуясь своему приобретению. Но уже через 10 месяцев радость поутихнет, и вы почувствуете всю тяжесть кредитного бремени, столкнетесь с необходимостью ограничивать себя во многих вещах. А через 10 лет, когда вы, наконец, расплатитесь с долгами, увидите, что ваша машина постарела и требует ремонта, а может она вам уже так надоела, что хочется ее продать.

Способ 10/10/10 можно применять в любой ситуации. Он отлично помогает усмирить эмоции и взглянуть на отдаленные последствия вашего выбора, чтобы не жалеть потом о содеянном.

Побудьте в темноте

Хороший способ усмирить эмоции – просто побыть в темноте. Психологи доказали, что полумрак или полная темнота успокаивает человека, помогают привести мысли в порядок. Обратите внимание, что в ювелирных магазинах всегда яркое освещение. Вы думаете, это сделано для того, чтобы золото и драгоценные камни лучше играли и переливались в лучах света? Не только для этого. Специалисты по маркетингу знают, что яркий свет чаще заставляет человека делать импульсивные покупки.

Если вам нужно успокоить эмоции, чтобы принять верное решение, посидите некоторое время в полутемной или темной комнате, обдумайте еще раз последствия вашего выбора.

Дышите глубоко

Еще один простой, но действенный метод, помогающий в борьбе с эмоциями – глубокое дыхание. Сделайте 10 медленных и глубоких вдохов и выдохов, а затем еще раз спросите себя: «Правильно ли я поступаю?».

Подумайте, что бы вы посоветовали другу

Чтобы убавить эмоции и охладить пыл, полезно взглянуть на ситуацию со стороны. Представьте, что перед необходимостью принятия решения стоите не вы, а ваш друг. Что бы вы посоветовали ему сделать в этой ситуации?

Многие люди замечают за собой такую особенность: они дают своим знакомым дельные и рациональные советы, но сами, попадая в похожие ситуации, ведут себя крайне глупо. Так происходит потому, что взглянув на проблему со стороны, мы видим только самое существенное. А когда сами оказываемся внутри проблемы, то всплывает множество всяких мелочей, которым мы придаем слишком большое значение.

Умение абстрагироваться и смотреть на ситуацию непредвзято дает весомое преимущество при необходимости сделать правильный выбор.

Метод 9. «Следование жизненным приоритетам»

У каждого человека есть свои жизненные ценности, правила и приоритеты, которые влияют на его выбор. Всегда придерживайтесь этих ценностей, и вы не прогадаете. Например, вам предлагают на выбор две должности: одна из них престижная и высокооплачиваемая, но требует большой отдачи от вас; вторая менее престижная и не с такой высокой зарплатой, зато вам не нужно работать сверхурочно и у вас остается много свободного времени. Какую выбрать?

Чтобы принимать решения без сомнений и стресса, руководствуйтесь своими жизненными приоритетами. Если у вас на первом месте стоит семья, то выбирайте должность, которая не так престижна и оплачиваема, зато не будет красть ваше личное время, которое вы сможете уделять близким людям. Если же вы мечтаете построить карьеру, отдайте предпочтение престижной и высокооплачиваемой должности, которая поможет вам продвинуться по карьерной лестнице.

Метод 10. «Интуиция»

Интуиция – прекрасный инструмент, которым далеко не все умеют пользоваться. Она может подсказать вам выход в случае, когда рациональные методы не принесли желаемого результата. А зачастую бывает и так: вы делаете выбор на основе логики и рациональности, и этот выбор кажется вам самым правильным, а внутренний голос упорно протестует против него. Может, стоит прислушаться к нему?

Развивайте интуицию, и она станет отличным помощником в разных ситуациях, однако не переоценивайте ее роль и не забывайте о разуме и логике.

Оказавшись в ситуации выбора, воспользуйтесь каким-либо из перечисленных методов, а лучше примените сразу несколько. Со временем вы поймете, какой способ подходит вам больше всего, и сможете использовать его в самых разных жизненных ситуациях. Научившись принимать решения, вы существенно повысите качество своей жизни.

Как принять решение если сомневаешься? Это очень важный вопрос. Ведь вся наша жизнь — это фактически вереница принятых решений по самым простым и самым сложным вопросам. И от каждого предыдущего решения зависит, какие последующие новые вопросы поставит перед нами жизнь и какие возможности откроются перед нами. Странно, что в школе столько времени уделили тригонометрии, но не дали никаких инструкций по такому важному вопросу…

У меня есть несколько верных помощников – проверенных методик, которые много раз выручали меня и помогали принять правильное решение. Некоторые методики я узнала на тренингах по личностному росту, некоторые — из трудов великих философов, а некоторые подсказала мне… моя бабушка.

Иногда становится немного страшно от того, насколько даже самое простое решение может изменить нашу судьбу . Вот пример из жизни:

Девушку пригласили на вечеринку среди недели. Она думала идти или не идти. Устала после работы. Плюс завтра утром важная презентация. Всё же РЕШИЛА пойти. И в результате встретила свою любовь. Вышла замуж, родила любимому детей. Она нашла своё счастье и часто задаёт себе вопрос, какой была бы её судьба, не пойди она на ту вечеринку.

Так от каждого нашего решения, даже самого маленького, зависит, каково будет продолжение сценария нашей жизни.

В этом контексте мне нравится фильм с Джимом Керри в главной роли Всегда говори «ДА» Если вдруг Вы Вы не видели этого фильма, очень советую посмотреть. Мало кто знает, что комедия основана на биографической книге британского писателя Дэнни Уоллеса , который 6 месяцев отвечал только «ДА» на все предложения. Писатель даже снялся в фильме в сцене «девичника» в эпизодической роли.

Итак, вернёмся к нашему главному вопросу: «Как принять правильное решение, если сомневаешься?» .

1-я методика «Интуиция».

Все последующие методики очень важны, но нельзя ни в коем случае принижать роль интуиции. Вы заметили, что чаще всего мы сразу знаем, чувствуем, как надо поступить. Я, например, говорю себе: «Прислушайся. Что говорит тебе твой желудок?». Нужно прислушаться к своему внутреннему голосу. Но если это не помогает, я использую несколько простых и проверенных методик.

На самом деле, это народная мудрость, которая является квинтэссенцией опыта многих предыдущих поколений наших предков. Они на протяжении тысячелетий подмечали те или иные причины и следствия. И передавали эти знания из поколения в поколение. Так вот, бабушка мне говорила, если сомневаешься, не знаешь, какое решение принять, спроси совета у 2-х самых близких людей . Бабушка говорила, что через них Ангелы сообщают тебе наилучшее для тебя решение.

Этот метод можно в какой-то степени назвать вытекающим из предыдущего метода: если твой Ангел не может «достучаться» с правильным решением до тебя через интуицию, то он передаёт его через самых близких тебе людей.

3-я методика «Квадрат Декарта для принятия решений».

Суть этой простой техники в том, что проблему или вопрос необходимо рассмотреть с 4-х разных сторон. Ведь зачастую мы зацикливаемся на одном вопросе: что будет, если ЭТО СЛУЧИТСЯ? Или, что я получу, если я ЭТО СДЕЛАЮ? Но надо задать себе не 1, а 4 вопроса:

Что будет , если это случится ? (плюсы от этого).
Что будет , если это НЕ случится ? (плюсы от неполучения этого).
Чего НЕ будет , если это случится ? (минусы от этого).
Чего НЕ будет , если это НЕ случится ? (минусы от неполучения этого).

Чтобы стало понятнее, можно задать вопросы немного по-другому:

4-я методика «Расширение выбора».

Это очень важная методика. Часто мы зацикливаемся только на одном выборе «ДА или НЕТ», «Сделать или Не сделать» и в своём упорстве забываем рассмотреть все другие варианты. Например, купить именно эту машину в кредит или нет. Если нет, то продолжать ездить на метро. Из-за того, что мы зацикливаемся только на варианте «ДА или НЕТ», мы забываем о других вариантах. Например, альтернативой езде на метро может быть покупка недорогой машины. И уже не в кредит.

5-я методика Хосе Сильва «Стакан воды».

Это удивительная, действенная, работающая методика. Её автор Хосе Сильва , получивший известность в мире за разработанный им Метод Сильва – комплекс психологических упражнений. Выполнять упражнение надо так. Перед сном взять стакан воды с чистой не кипяченной двумя руками (можно взять минеральную воду), закрыть глаза и сформулировать вопрос, который требует решения. Затем отпить примерно половину воды небольшими глотками, повторяя про себя приблизительно такие слова: «Это все, что мне нужно сделать для того, чтобы найти правильное решение». Открыть глаза, поставить стакан с оставшейся водой возле кровати и лечь спать. Утром допить воду и поблагодарить за правильное решение. Решение может явно «прийти» сразу утром после пробуждения, а может осенить среди дня. Решение придёт, как вспышка и станет совершенного не понятно, как можно было сомневаться. Вот же оно, правильное решение.

6-я методика «Придерживайся своих базовых приоритетов»

Методика основана на идеях философов Древней Греции. «Атараксия» - это невозмутимость, спокойствие. Она достигается, когда человек правильно распределяет систему ценностей. Ведь чаще всего человек неспокоен и страдает от того, что не получает желаемого.

Ключ к постижению счастья очень прост: нужно радоваться тому, что ты имеешь, и не желать того, чего иметь не можешь! (Олдос Хаксли)

Мудрые греки распределили ВАЖНОСТЬ ценностей и своих базовых приоритетов так:

Ценности природные и естественные , как, вода и еда.
Ценности естественные, но не вполне природные , продиктованные социальностью всех людей, например, ценность иметь высшее образование и другие подобные стереотипные ценности. От большинства таких ценностей можно освободиться.
Ценности не естественные и не природные . Это слава, успех, чинопочитание, богатство. Это мнение других, осуждение извне. Или, наоборот, излишняя похвала. С этими ценностями вообще можно легко распрощаться!

Так вот, когда Вы что-то хотите получить при принятии решения, проанализируйте по вышеуказанной классификации, действительно ли это нужно Вам или это не природные и не естественные ценности, навязанные Вам стереотипами общества. Не думайте о том, что подумают другие, но при этом будьте уверены в том, что Ваше решение никому не навредит.

7-я методика «Подождать».

При принятии важных и долгосрочных решений важно избавиться от эмоций . Например, в отношениях с любимыми людьми или если хотите сменить работу, но боитесь перемен.

Иногда, чтобы принять правильное решение, нужно просто подождать. Вы знаете, что с импульсивными желаниями часто трудно справиться. При этом, если подождать немного, желание может пропасть само по себе. И то, что казалось первейшей необходимостью ещё вчера, сегодня кажется совсем не нужным. Не зря говорят: «С этой мыслью нужно переспать».

Чтобы избавиться от эмоций , можно воспользоваться упражнением, которое называется «10/10/10». Надо ответить на вопрос «Как я отнесусь к этому через 10 часов/10 месяцев/10 лет?».

Резюме.

Вы получили ответ на вопрос, как принять решение если сомневаешься ? И сейчас Вам предстоит сделать Ваш выбор. Во время принятия решения важно:

отключить эмоции;
прислушаться к интуиции;
спросить совета у 2-х самых близких людей;
рассмотреть другие варианты, расширить выбор;
оценить все ЗА и ПРОТИВ по вопросам Квадрата Декарта;
оценить, не противоречит ли решение Вашим базовым принципам;
если возможно, отложить решение, подождать, «переспать с этой мыслью», используя методику «Стакан воды».

При всех прочих обстоятельствах, будьте всегда уверенны в себе и в своей мечте , не сдавайтесь, будьте оптимистом . Не думайте о том, что подумают другие, но при этом Ваше решение будет правильным только тогда, когда после его принятия, у Вас будет спокойно на душе и Вы будете уверены, что никому не причиняете зла и не идёте против своих принципов .

Не бойтесь, принимайте именно Ваше решение, даже если оно окажется неправильным, ведь «Никто не спотыкается, лёжа в постели» (японская мудрость)!

Желаю вдохновения и много сил для всех Ваших планов и решений!